Как выглядеть моложе своих лет: 17 привычек, которые помогут сохранить красоту женщине

kak vyglyadet molozhe svoih let 17 privychek kotorye pomogut sohranit krasotu zhenshhine Омоложение кожи

Выглядеть младше не так уж и сложно

Совсем не так уж сложно выглядеть моложе.

Омоложение

Вы можете остановить время. Его даже можно перевернуть. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе без пластической хирургии, роскошных салонов или дорогих кремов.

Но на самом деле все, что вам нужно знать, чтобы выглядеть моложе своего возраста, — это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми приемами против старения. Вот 17 уловок, которые помогут вам выглядеть моложе.

Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Дерматологи не могут не напомнить вам, что нужно каждый день пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы выглядеть моложе. Годы исследований показали, что люди, которые регулярно используют солнцезащитный крем, стареют намного медленнее, чем те, кто использует его время от времени.

Фактор SPF 30 — золотой стандарт в дерматологии. Пользуйтесь им каждый день и не экономьте. Большинство из нас использует только четверть необходимого количества. Ежедневно наносите на лицо толстый слой солнцезащитного крема.

Уменьшите «дозу» порошка.

Особенно это актуально для компактов. Поначалу он, безусловно, красиво выравнивает тон лица, но чем дольше вы его оставляете, тем больше он блокирует морщины. Это делает их более заметными и, следовательно, старше.

Лучше всего использовать BB-крем и консилер, чтобы скрыть локальные проблемы. Наносите пудру только на жирные участки, если они есть, и только на припудренные.

Загорелое лицо всегда красиво и «ровно». Не говоря уже о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.

А если вы используете пудру (что не лучший вариант, почему см. Выше), используйте ее с эффектом «бронзирования», а не обильно — просто нанесите ее на лоб, нос и щеки. Используйте большую кисть для пудры, а не губку с пудрой.

Используйте крем для рук.

Кожа на тыльной стороне рук очень нежная. Это делает его склонным к преждевременному старению. Сухой воздух истощает кожу, отчего руки выглядят даже старше, чем они есть на самом деле.

Решение? Обязательно используйте крем для рук регулярно. Однако убедитесь, что это также солнцезащитный крем, поскольку солнечные лучи способствуют появлению пигментных пятен и морщин — одного из основных признаков старения кожи.

Избегайте продуктов, которые окрашивают зубы

Здоровые белые зубы — первый признак молодости. Темные, острые, липкие продукты, такие как соус барбекю и соевый соус, являются основными виновниками изменения цвета зубов. Красное вино, кофе и напитки колы обесцвечивают зубы и портят их внешний вид.

Между тем «спасти» зубы так же просто, как и вкусно. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку соусом сальсы из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.

Важно отметить, что мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше, чем некоторые чаи.

Избегайте ярких цветов в макияже

Некоторые цвета делают нас более массивными и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого макияжа в пользу натуральных оттенков.

В первую очередь, это бежевый цвет, блеск для губ и черная тушь. Прошу тебя, никаких кричащих голубых глаз и бледно-розовых губ.

Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровым, а это значит, что важно есть, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться, а не просто «скрывать» морщины.

Используйте меньше устройств для нагрева волос.

Женщина с блестящими длинными волосами определенно выглядит моложе. Однако бигуди, выпрямители и фены могут сделать ваши волосы тусклыми, потерять объем и, что еще хуже, выглядеть старше.

Чтобы этого не произошло, дайте волосам отдохнуть. Избегайте использования любых обогревателей два дня в неделю. Дайте волосам высохнуть самостоятельно или не мойте их весь день. При необходимости используйте сухой шампунь. Это простой прием, который поможетВы будете выглядеть моложе.

Настоящий возраст чаще всего показывает не лицо, а руки. Аккуратные ногти на ногтях могут легко обмануть окружающих, чтобы они подумали, что вы намного моложе. Накрашенные ногти вместе с украшением отвлекут собеседника от ваших недостатков.

Отдавайте предпочтение ярким, но блестящим лакам для ногтей.

Регулярно заниматься спортом.

Упражнения улучшают кровообращение, что помогает поддерживать кожу в лучшем состоянии и уменьшает мешки под глазами. Кроме того, физическая активность замедляет процессы старения. Кроме того, очень важно поддерживать форму.

в форме вы, очевидно, будете выглядеть моложе.

Используйте это как дополнительную причину для ежедневных получасовых упражнений. Сделайте это привычкой!

Ограничьте потребление соли

Соль удерживает воду в организме. Это вызывает отек, особенно под глазами (признаки старения). Чрезмерное потребление соли может вызвать опухоль.

Подумайте, сколько соли вы на самом деле используете, потому что соль спрятана повсюду — в хлебе, соусах и приправах, мясном ассорти и даже в выпечке.

Управляйте своей зависимостью от смартфона

Когда вы отправляете сообщения и просматриваете Facebook, вы постоянно склоняете голову, что вызывает у вас некрасивые морщинки на шее. Неудивительно, что повторяющиеся движения неизбежно оставляют следы на вашем теле.

Обдумайте места, где вы проводите больше всего времени за каракулями. В офисе? Диван? Вешайте в эти места фотографии своих близких на уровне глаз, чтобы вы могли выпрямиться и почаще смотреть на них.

Ежедневно используйте жидкость для полоскания рта

Если использование жидкости для полоскания рта стало для вас привычкой, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны. Результат — чистые белые зубы и здоровые десны.

Ешьте больше продуктов, богатых белком

Белок — это строительный материал для нашего тела. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти и кожу, вам необходимо обеспечить свое тело строительными материалами. С этой целью ваш ежедневный рацион должен содержать нужное количество белковой пищи.

Для женщин рекомендуемая доза составляет около 46 граммов белка в день.

Беременным, кормящим женщинам и даже больше спортсменкам.

Кроме того, порция лосося содержит 22 грамма белка, а стакан обезжиренного молока — 8 граммов.

Будьте осторожны с мокрыми волосами

Если вы сократили потребление нагревательных приборов и увеличили потребление белка, но ваши волосы по-прежнему тусклые и безжизненные, это может быть связано с неправильным обращением с ними во влажном состоянии. Когда волосы мокрые, они особенно подвержены повреждениям. Расчесывание влажных волос может вызвать секущиеся кончики и ломкость.

Никогда не распутывайте влажные волосы. Расчесывать волосы можно только расческой с мелкими зубьями.

Ешьте много зеленых листьев

Зелень — это зубная щетка природы. Овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они предотвращают образование зубного налета (хотя это не отменяет необходимости чистить зубы два раза в день зубной щеткой и пастой).

Кроме того, люди, которые регулярно едят темно-зеленые листовые овощи, имеют более здоровый цвет лица. Помните, что овощи должны занимать половину тарелки.

Стресс влияет не только на ваше внутреннее состояние, но и на внешний вид. Он вызывает воспаление кожи и обостряет такие симптомы, как псориаз, экзема и угри.

Социальная поддержка играет важную роль в снижении стресса, поэтому чаще встречайтесь с друзьями, изучайте техники релаксации или ведите дневник.

Во время сна организм производит больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью регенеративного механизма вашей кожи. Вот почему по утрам ваша кожа выглядит более свежей.

Эти же гормоны также помогают предотвратить появление прыщей.

Оцените статью
Красота для всех
Добавить комментарий