Вечная молодость

vechnaya molodost Омоложение рук

E-mail: Kurs_a@mail. ru

Тел: (+375 29) 6618353

ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ

Автор — составитель Андрей Александрович Курс

Книга посвящена вопросам, волновавшим человечество с незапамятных времен. Можно ли продлить им жизнь и остаться вечно молодыми? Вы получите ответы на эти вопросы. Кроме того, вы узнаете, как восстановить здоровье, сохранить молодость и стать мужчиной-долгожителем. Книга настолько хороша, что сочетает теоретические записи с советами по их практическому применению. Вы сможете разгадать тайну вечной молодости на основе прошлого и настоящего опыта, древних секретов омоложения и достижений современной науки, содержащихся в этой книге.

ЧАСТЬ I. МЕТОДОЛОГИЯ ЖИЗНИ

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМЫ ЖИЗНИ И ПРОБЛЕМА СТАРЕНИЯ

1.1. феномен жизни

1.2. человеческий организм

1.2.1. регулирование деятельности организма

1.2.2. Жизненная энергия.

Загадка старения 1.3.

ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМА СТАРЕНИЯ И ЕЕ РЕШЕНИЕ

2.1. вечная молодость: мифы и реальность

2.1.1. как долго может прожить человек.

2.1.2. в поисках «эликсира» бессмертия

Методы, приемы и системы для продления жизни и предотвращения старения 2.2.

2.2.1. физические факторы

2.2.2. Химическая и лекарственная продукция 2.2.3.

2.2.3. Биологические методы

2.2.4. Методология решения проблемы старения

ЧАСТЬ II. ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ ЗДОРОВЬЕ И МОТИВИРУЮТ

ГЛАВА 3. ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ

3.1 Что такое здоровье и как его достичь?

3.2 Очищение тела

3.2.1 Очищение организма как метод биоактивации и геропрофилактики

Очистка вытеснением 3.2.2.

3.3 Голодание и голодная диета как особый метод биоактивации

3.4 Здоровый позвоночник — залог здоровья

3.4.1 Причины заболеваний позвоночника

3.4.1. Влияние возраста на позвоночник 3.4.2. Влияние возраста на позвоночник

3.4.3. Принципы контроля гибкости позвоночника

Упражнения на каждый день: древний секрет тибетских лам

3.5 «Окна» человеческого тела: воздействие на рецепторы

3.6 Здоровье и прикосновение

3.6.1 Сенсорная терапия

3.6.1. Важнейшие биологически активные точки 3.6.2.

3.6.3. Мудры — йога пальцев

3.7 Здоровье и вкус: магия вкуса

3.8. здоровье и запах: ароматерапия

3.9. здоровье и слух

3.9.1 Фонотерапия

Лечебные вибрации 3.9.2.

3.10. здоровье и зрение

Хромотерапия 3.10.1.

Реабилитация зрения: упражнения для глаз 3.10.2.

3.11. Шестое чувство

3.11.1 Психотерапия

Автотренинг 3.11.2.

Трансцендентальная медитация 3.11.3.

ГЛАВА 4. СОХРАНЕНИЕ МОЛОДОСТИ И ПУТЬ К ДОЛГОЙ ЖИЗНИ

Дыхание — основа жизни 4.1.

4.1.1. Наука о дыхании 4.1.1.

4.1.2 Искусство дыхания

Питание — источник жизненной энергии 4.2.

4.2.1 Корректировка диеты и специальные диеты

4.2.2 Вегетарианство: стиль питания или образ жизни

4.2.3 Раздельное питание

Вода — основа жизни 4.2.4.

4.2.5. Специальная диета и геропротекторные препараты

4.3 Биоэнергетика

Биологическое поле и энергетическая защита 4.3.1.

Выбор места 4.3.2.

4.3.3. Сексуальная энергия 4.3.3.

Комплекс Гермеса 4.3.4.

Изменение режимов сна и бодрствования 4.4.

4.4.1 Биоритмы

4.4.2 Искусство сна

Утренний тибетский массаж 4.4.3.

Ритуальная гимнастика «Салют солнцу». 4.4.4.

Психоэмоциональное состояние 4.5.

Погоня за счастьем 4.5.1.

Стресс и его профилактика 4.5.2.

Вывод о жизни 4.5.7.

Молодость и красота 4.7.

Уход за кожей и телом 4.7.1.

Красивое тело за три минуты: экспресс-метод физической подготовки

ДЕНЬ ЗА ДНЕМ (ВМЕСТО РЕЗЮМЕ)

Предисловие

Все хотят прожить долгую жизнь, но никто не хочет стареть.

Джонатан Свифт

Каждому из нас дана жизнь. Будет ли оно долгим или коротким, отягощенным болезнями или отмеченным духовным и физическим здоровьем, во многом зависит от каждого из нас.

Если мы спросим человека, хочет ли он прожить, например, 70 или 140 лет, не все выберут последнее, потому что его пугает хилая старость. И большинство предпочло бы, как говорится, «лучше меньше — лучше». Но еслиу человека был тот же выбор, пока он был здоров и красив в обоих случаях, он хотел бы без колебаний прожить дольше. Но кто сказал, что это невозможно?

Произошло изменение в восприятии людьми уровня жизни, которое приблизило человечество к угрозе самоуничтожения. Разница между реальной и возможной продолжительностью жизни человека составляет 90-100 лет. Смотреть по сторонам. Оглянись вокруг. Вы увидите множество жалких человеческих имитаций. Суть жизни этих существ — подготовка к смерти.

Так почему же человечество вырождается?

Некоторые из нас думают о себе как о богах, которые могут отрицать наше земное существование … и таким образом сделали физические недуги почти признаком высокой духовности. Другие же, наоборот, предав свои истинные ценности в погоне за материальными благами, растрачивают свое последнее здоровье, на восстановление которого одни деньги тратятся напрасно. В основе всех наших бед лежит невежество и лень, а иногда и безмерная глупость. Люди повторяют и повторяют одни и те же ошибки, укорачивая себе и другим жизнь.

Но самое главное — мы не можем и не хотим использовать огромное богатство — неограниченные возможности человеческого тела.

Каждая отдельная живая система обладает способностью «омолаживаться» и повторно входить в фазу развития несколько раз, и стартовые условия для новой фазы могут быть лучше, чем для предыдущей. У каждого человека на разных этапах своего развития, как правило, есть средства для его реализации. Другое дело, что многие люди не знают, что в их распоряжении есть эти ресурсы, и не знают, как ими пользоваться. Но, похоже, мы об этом просто забыли, ведь многие из давно известных принципов здорового образа жизни, методы коррекции отклонений от нормального развития позволяют не только продлить календарные сроки жизни, но и обеспечить высокую работоспособность и творческая деятельность в любом возрасте. И если раньше человечество использовало эти методы только на основе эмпирического опыта, то развитие геронтологии на основе законов теоретической биологии позволяло применять их на научной основе индивидуально для каждого человека, если он действительно хочет жить полноценной жизнью. .

К сожалению, до наших дней дошли лишь единичные, странные отрывки информации о способах достижения невообразимого долголетия. Но эти знания могут стать основой системы сохранения здоровья и молодости современного человека. Нельзя не сказать, что современная наука тоже имеет свои достижения и ее результаты нужно использовать на благо каждого здорового человека. Уже сегодня, коснувшись проблемы и увидев первые практические результаты, мы можем смело обсуждать загадки жизни и смерти, предлагать конкретные решения проблем здоровья и долголетия. Об этом и написана эта книга.

Целью его создания было описание некой программы здоровья и образа жизни, которая решала бы проблему старости и основывалась бы на следующих принципах:

— эффективность (все, что предлагается, действительно «работает»);

— доступность (не требует много времени и денег);

— универсальность (возможность применения для мужчин и женщин разного возраста);

— Безопасность (однако нужно помнить, что любая идея может привести к абсурду и самоуничтожению).

Книга состоит из двух частей. Первый содержит в основном теоретический материал, второй — практический. Помните: любая практическая деятельность имеет теоретическую основу. Вы, конечно, можете, если вам не терпится, сразу попробовать следовать практическим рекомендациям, изложенным в этом документе. Но все же найдите время теоретически «распаковать» себя. Он понадобится вам для дальнейшего самосовершенствования.

Во второй части материал представлен фрагментарно. Это сделано специально для лучшего восприятия, потому что вы можете «заблудиться», изучая слишком много информации. На первом этапе следует понять суть описанных практик и постараться их освоить. Есть два основныхпроцедуры. Во-первых, вы можете использовать «ключ», указанный в финале («День за днем»), и следовать готовой программе с пошаговыми инструкциями. На первом этапе этот вариант предпочтительнее. Во-вторых, вы можете создать программу для себя, используя приведенные здесь рекомендации. Нет двух одинаковых людей, и не может быть общей программы оздоровления и образа жизни. Мы живем в разных климатических зонах, у нас разные темпераменты, национальности, наследственность, физическое телосложение, профессия, текущее состояние здоровья и т. Д. Предлагаемые инструкции могут служить только отправной точкой. Постепенно каждый разработает свою индивидуальную программу поддержания здоровья и здорового образа жизни.

Не нужно изнурять себя и мучить себя. Вспомните, как сказала Люциус Анна Сенека: «Жизнь не всегда хороша. Только хорошая жизнь хороша». Лучше начать с малого, чем начинать с большого и потерпеть неудачу. Дальнейшее увеличение нагрузки полностью зависит от психического и физического состояния, чаще всего «чем тише идешь, тем дальше пойдёшь». Будьте осторожны и последовательны. Описанные методики, хотя в основном проверены веками, могут быть опасны при неправильном использовании, если у человека есть индивидуальные противопоказания.

В заключение я просто хотел бы добавить, что вы приобрели гораздо больше, чем просто книгу. Вы нашли смысл жизни. Смысл жизни для вас — долгая и счастливая жизнь. Эта книга станет для вас оберегом. Это не мистично. Это лишь тихое напоминание о том, что вы выбрали новый путь развития — путь человеческого возрождения. А при необходимости напечатанное слово подскажет, что делать. Не бойтесь читать это снова и снова. И вы найдете для себя что-то новое. Держите его поближе к себе, и он не позволит вам сбиться с правильного пути.


ЧАСТЬ I. МЕТОДОЛОГИЯ ЖИЗНИ

Жизнь и деньги начинают думать, когда они заканчиваются.

Эмиль Моул.

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМЫ ЖИЗНИ И ПРОБЛЕМА СТАРЕНИЯ

Некоторые люди так боятся смерти, что просто не начинают жить.

А. Ван Дайк

1.1. ЯВЛЕНИЕ ЖИЗНИ

Жизнь — это борьба за бессмертие.

М. Пришвин

Один мудрый человек заметил, что, хотя нам трудно дать точное определение жизни, никто из нас не сомневается в различии между живым и мертвым, потому что живая лошадь и мертвая лошадь имеют разную цену на рынке.

Действительно, все мы интуитивно понимаем, что живо, а что мертво, но обычно нам трудно провести точное различие.

Многие определения жизни указывают на главное свойство, которое отличает бытие от неодушевленного. Аристотель относится к таким свойствам, как питание, рост, снижение. И. П. Павлов определяет жизнь как сложный химический процесс. И. И. Опарин — как особая и очень сложная форма движения материи. Ф. Энгельс — как способ существования белковых молекул. Современное определение жизни таково: «Жизнь — это макромолекулярная открытая система, характеризующаяся иерархической организацией, способностью к самообновлению, метаболизмом и четко регулируемыми процессами».

Основные свойства взрослого живого организма — самообновление и саморегуляция.

Самообновление связано с непрерывным обменом материей и энергией и основано на способности хранить и использовать биологическую информацию в виде уникальных информационных молекул: белков и нуклеиновых кислот. Обмен веществ — это особый способ взаимодействия живых организмов с окружающей средой. Это требует постоянного поступления определенных веществ и энергии извне и выброса определенных продуктов диссимиляции в окружающую среду. Организм — открытая система.

Саморегуляция основана на потоках материи, энергии и информации. Саморегуляция и гомеостаз основаны на раздражительности, то есть на передаче информации из внешней среды в организм. Эта информация поступает в организм через «окна» — органы чувств.

«Все течет», — сказал он. Гераклит Эфесский (этот знаменитый афоризм, однако, пришел к нам со слов других мыслителей, потому что сам Гераклит, как и Сократ, предпочитал выражать свои взгляды в разговорах). Особенно это касается живого организма. Это поток, через который постоянно текут энергия и вещества — элементы, используемые для восстановления структур. Не так давно ученые считали, что организмы, достигнув зрелого возраста, замедляют синтез белков и других органических соединений, ограничиваясь «ремонтными» работами (заживление ран, замена кожного эпителия и т. Д.).

Однако первые эксперименты с радиоактивными метками показали, что это неверно. На протяжении всей жизни старые клеточные структуры постоянно заменяются новыми. Даже костная ткань заменяется новой тканью. Говорят, что нервные клетки не регенерируют, они не воспроизводятся. На самом деле это так, но на протяжении всей жизни они постоянно перестраиваются. Так человек может прожить всю жизнь в одном доме, но за это время много раз меняет его окружение. Мы можем только формально считать нейроны в конце нашей жизни теми же клетками, с которыми мы родились.

Отличие любой живой системы заключается в способности каждого организма развиваться, восстанавливаться и лечить себя.

Под развитием мы понимаем спонтанное увеличение неоднородности, углубляющуюся дифференциацию между частями организма и процессами, происходящими в нем («разделение труда»). В процессе развития функциональные возможности организма расширяются, и эффективность их работы возрастает, потому что интеграция процессов углубляется за счет все более тонкой координации — координации или согласованности в работе различных систем органов. Координация невозможна без улучшения систем связи как между отдельными исполнительными органами живой системы, так и между организмом и окружающей средой [7]. Все эти важные особенности живой системы позволяют ей целенаправленно реагировать на раздражители. По определению выдающегося биолога Л. С. Берг, «все, что ведет к продолжению жизни, следует рассматривать как целенаправленное, а все, что ее укорачивает, следует считать несоответствующим» [16]. Представление о целенаправленности жизненно важных функций, а значит, и о целенаправленности жизненных процессов — мощный эвристический принцип, который, к сожалению, не всегда учитывается при изучении этих процессов. Вероятно, поэтому современное понимание процесса развития, явления, наиболее характерного для живых систем, без которого невозможно понять процесс старения и найти эффективные способы борьбы с ним, так мало.

Имеются попытки подойти к объяснению феномена развития на основе законов не колебательной термодинамики открытых систем. Уровень его организации может увеличиваться за счет потока энергии и веществ через открытую систему — «порядок» может возникнуть из «хаоса» [70]. Такие процессы часто называют «самоорганизацией», хотя их основная причина — действие внешней силы на систему. Если же «самоорганизация» в неодушевленной открытой системе происходит за счет притока в нее веществ и энергии, то живая система сама извлекает их из окружающей среды. Существенно, что уровень организации веществ и энергии, поставляемых живой системе, ниже, чем ее собственный уровень организации, и поэтому система действует как организатор энергии и веществ, которые она потребляет, создавая себя из них. Чтобы выполнять эту работу, нужно иметь эффективные структуры и энергию, которая питает их работу. Тело с такими свойствами находится в состоянии неравновесия с окружающей средой, т. Е. Его термодинамические потенциалы выше, чем потенциалы окружающих предметов, и поэтому над ними можно совершать работу.

Э. Бауэр обобщил это свойство живых существ как «принцип стабильного дисбаланса»: «Все и только живые системы никогда не находятся в равновесии и благодаря своей свободной энергии выполняют непрерывную работу против равновесия, требуемую законами физики и химии в существующих системах. внешние условия »[14]. [14]. В термодинамикеТермин «свободная энергия» связан с наличием в системе любых градиентов: электрического, химического, механического (давление), температуры. Все они присутствуют в живых системах и используются для работы. Но где же первоисточник их формирования и поддержания, первоисточник работоспособности живой системы? По словам Бауэра, в живой клетке дисбаланс порождается особым физическим состоянием биологических макромолекул — белков и нуклеиновых кислот.

В живой клетке они остаются в возбужденном, неравновесном состоянии. Вне клетки каждая возбужденная молекула неизбежно переходит в «основное состояние» — состояние с минимальной энергией; в живой клетке стабильность неравновесного состояния этих молекул обеспечивается тем, что они уже синтезируются в условиях неравновесной системы и образуют специфические сборки с другими подобными молекулами. Специфическая структура биомолекул также играет важную роль, позволяя им сохранять свою энергию возбуждения даже после того, как они были удалены из клетки в течение некоторого времени. Невибрационная и динамическая стабильность молекулярных компонентов живой системы — ее неотъемлемое свойство, данное ей «по праву рождения», а не «перекачкой» энергии и веществ [163]. Каждая живая клетка с самого начала не эквивалентна окружающей среде и, таким образом, способна выполнять полезную работу для поддержания своих собственных жизненно важных функций, и вся работа, которую выполняет живая система, предназначена именно для этого.


1.2 ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО

По сравнению с людьми даже самая красивая обезьяна уродлива.

Гераклит

1.2.1 Регуляция активности организма

Внутри вас живет врач, вам просто нужно уметь помогать ему в работе.

Гиппократ

Человеческое тело представляет собой сложную целостную, саморегулирующуюся и самообновляющуюся систему. В процессе жизни между отдельными ее структурами (клетками, тканями, органами и системами органов) устанавливаются тесная взаимосвязь и взаимодействие. Связаны и взаимно подчинены, как и все процессы, которые в них происходят, что проявляется в согласованных изменениях деятельности различных систем органов. Следовательно, на любой раздражитель, исходящий из окружающей среды, человеческое тело реагирует как целостная система.

Нормальное существование организма как целостности человеческого организма в постоянно меняющихся условиях окружающей среды достигается благодаря двум механизмам регуляции функций: нервному и гуморальному (химическому).

Нервная регуляция осуществляется через нервную систему — головной и спинной мозг — через нервы, проходящие через все органы человеческого тела. В результате взаимодействия клеток через нервную систему обеспечивается быстрая реакция конкретных клеток на раздражители.

Гуморальная регуляция происходит через жидкости (кровь, лимфа и тканевая жидкость), составляющие внутреннюю среду организма, через различные химические вещества, которые либо производятся в самом организме, либо поступают в него из внешней среды. Это, например, биологически активные вещества — гормоны, выделяемые железами внутренней секреции, и витамины, поступающие в организм с пищей. Химические вещества, полученные из крови, влияют на различные функции, а также на метаболические процессы в клетках и тканях.

Нервные и гуморальные механизмы регуляции функций взаимосвязаны. Нервная система регулирует все процессы в организме, в том числе гуморальные. В свою очередь, многие гормоны и другие вещества влияют на нервную систему. В результате формируется единый механизм нейрогуморальной регуляции функций организма с ведущей ролью нервной системы. Это регулирование является автоматическим (саморегулирование), что обеспечивает относительную стабильность внутренней среды организма. Саморегулирование основано на обратной связи между регулируемым процессом и регулирующей системой. Как саморегулирующаяся система, установка успешно адаптируется к изменяющимся условиям окружающей среды.

В случаеон очень высокий — 10 мМ, что в 200 раз выше, чем в плазме [164]. Оказалось, что серое вещество мозга содержит довольно значительные концентрации ионов переходных металлов Fe, Cu и Zn — 0,1-0,5 мМ, а не следовые концентрации [103]. Если учесть, что комбинация аскорбата и металлов в таких концентрациях in vitro часто используется в качестве системы для интенсивной генерации активных форм кислорода [150], вероятность того, что активные формы кислорода производятся непрерывно (но также, кажется, очень быстро устраняются ) в нервной ткани очень высока. Такие реакции сопровождаются испусканием фотонов, и, поскольку они происходят с большой интенсивностью в мозгу, можно было бы ожидать, что его активность должна сопровождаться оптическим излучением. Действительно, японские исследователи недавно с помощью высокочувствительных фотонных детекторов показали, что кора головного мозга крысы — единственный орган, излучающий световые фотоны in vivo без дополнительной стимуляции тканей и без добавления каких-либо химических веществ. Ритмы излучения совпадают с ритмами электроэнцефалограмм, а его интенсивность резко падает при прекращении кровоснабжения мозга в условиях гипоксии или гипогликемии [139, 140]. Отсюда следует, что интенсивность процессов с участием свободных радикалов в головном мозге намного выше, чем у других органов и тканей. И, как правило, мозг — это орган человека, который «стареет» (по крайней мере, у большинства долгожителей).

Таким образом, большая часть потребляемого организмом кислорода используется для выработки его активных форм. Текущий уровень свободных радикалов в клетках и межклеточной среде очень низкий. Многочисленные ферментативные и неферментативные механизмы, известные под общим названием «антиоксидантная защита», быстро устраняют образующиеся активные формы кислорода. От свободного радикала можно избавиться одним способом — добавлением или удалением из него электрона. Радикал превращается в молекулу (молекулу с четным числом парных электронов), и цепная реакция прерывается. Активные формы кислорода постоянно генерируются в живых системах во время ферментативных и неферментативных реакций, а антиоксиданты обеспечивают высокую степень рекомбинации радикалов и их превращение в стабильные молекулы. Насколько важно образование радикалов, поскольку они должны быть немедленно удалены, в отличие от того факта, что продукты этих реакций появляются в электронно-возбужденном состоянии, эквивалентном тому, которое возникает, когда они поглощают квант света. Результаты исследования показывают, что в условиях молекулярной и надмолекулярной организации цитоплазмы и внеклеточного матрикса эта энергия далеко не полностью рассеивается в виде тепла. Его можно накапливать в макромолекулах, супрамолекулярных ансамблях, перераспределять излучением и безизлучением между ними, а затем использовать для выполнения полезной работы в виде одного «большого» кванта [13, 135]. Эта конкретная форма потенциальной энергии стабильно возбужденных ансамблей молекул в дальнейшем будет называться «биофизической энергией».

Количество биофизической энергии определяется массой молекулярного субстрата в электронно-возбужденном состоянии и степенью его возбуждения. Если это так, то у животных и, в частности, у человека нервная ткань является наиболее «живым» веществом, и чем дольше она может поддерживать это состояние, тем дольше длится активная жизнедеятельность человека.

Среди химических процессов, происходящих в организме, наиболее подходящим источником энергии могут быть реакции с участием активных форм кислорода, в основном реакции рекомбинации свободных радикалов. Таким образом, когда два супероксидных радикала рекомбинируют, выделяется квант энергии 1 эВ (менее 0,5 эВ выделяется при гидролизе одной молекулы АТФ). При разложении перекиси водорода выделяется квант энергии, равный 2 эВ (соответствует кванту зеленого света). Всего при последовательном восстановлении одной молекулы кислорода доиз двух молекул воды выделяется четыре электрона с энергией 8 эВ. В разделах биохимии и биофизики, где рассматриваются реакции с участием активных форм кислорода, почти не упоминается об огромной энергоэффективности этих реакций, и уделяется внимание только участию радикалов кислорода в цепных реакциях с биомолекулами, в которых происходит окислительная деструкция этих реакций.

Без регулярной внешней стимуляции производство активных форм кислорода рано или поздно прекратится. Тело должно получать «семя» извне, например, в виде аэроионов (супероксидный радикал) или с водой и пищей. Активные формы кислорода появляются в водной среде организма во время поглощения фотонов достаточно высоких энергий (УФ и более короткие длины волн), особенно во время излучения Черенкова, сопровождающего распад бета-14C и 40K радиоактивных изотопов, естественным образом встречающихся в организме. Внешние причины и факторы, так или иначе порождающие электронно-возбужденные состояния во внутренней среде организма, образно говоря, «включают зажигание», позволяя «разжечь» застойные собственные процессы порождения таких состояний.

Однако активные формы кислорода, конечно, также могут представлять серьезную угрозу в случае сбоев в их производстве и утилизации из-за радикальной рекомбинации. Избыточное производство и нарушение утилизации свободных радикалов приводит к развитию цепных реакций и повреждению биомолекул, что приводит к возникновению этих патологий, которые хорошо описаны в литературе как последствия «окислительного стресса». Однако, когда речь идет о недостаточной продукции активных форм кислорода, сопровождающейся нарушением регуляции различных физиологических процессов, до недавнего времени этой стороне их метаболизма уделялось мало внимания.

Энергия используется для выполнения разных видов работ:

а) химические работы, связанные с обменом углеводов, жиров, белков и нуклеиновых кислот; для роста и размножения клеток; для синтеза и передачи наследственного материала;

б) осмотическая работа, приводящая к пополнению в клетке веществ, присутствующих в окружающей среде в небольших количествах, и к высвобождению веществ, которых в окружающей среде больше, чем в клетке

в) электрические работы, которые вызывают и поддерживают разность потенциалов между внешней и внутренней поверхностями клеточной матрицы.

г) механическая работа, лежащая в основе любого движения

д) регулирующая работа, организующая клеточные процессы.

Снижая затраты энергии на одну работу, ее можно использовать для другой. Например, медитация и половое воздержание усиливают мыслительную и целительную работу в теле.

Совершенно очевидно, что для увеличения выработки энергии вам необходимо увеличить обмен веществ в организме. Если вы увеличиваете метаболизм, то есть увеличиваете количество кислорода и питательных веществ, используемых клеткой, количество продуктов жизнедеятельности клетки увеличивается. Клетка живет в межклеточной жидкости, получает от нее кислород и питательные вещества, а также отдает ей отходы. В нем рождается клетка, живет и умирает. Повышение интенсивности метаболизма в клетке без предварительного обеспечения оттока продуктов жизнедеятельности приводит к гибели клетки. Отток этих отходов должен обеспечивать лимфатическая система. Строение лимфатической системы показывает, что увеличить поток жидкости через нее можно только с помощью движений мышц тела. Очищая клетки, среду вокруг клеток и дренажные каналы, мы подготовим клетки к возможному усилению метаболизма.

Мы доставляем в клетки больше кислорода. Кровь не может брать больше кислорода из воздушной смеси, чем обычно. Если мы дышим чистым кислородом, мы только сожжем кровеносные сосуды и клеточные мембраны. Это все равно что согревать холодные руки газосварщиком.

В природе птицы лучше всего обеспечены кислородом в тканях своего тела. Им нужно много энергии для полета, которую обеспечивает дыхательная система. Повторяя дыхание птиц, мы увеличим поступление кислорода к тканям организма. Красные кровяные тельца будут выделять больше кислорода, поскольку кислотность крови в капиллярах увеличивается. Это известно как эффект Бора. Повышения кислотности капилляров крови можно добиться, продлив выдох или задержав дыхание на выдохе. Углекислый газ накапливается в тканях, проникает в капилляры крови под действием содержащегося в эритроците фермента карбоангидразы, сразу же превращается в угольную кислоту, эта кислота активирует гемоглобин для передачи кислорода. Во время длительных упражнений в капиллярах кровь подкисляется молочной кислотой, что вызывает эффект «второго дыхания». Чтобы ускорить появление этого эффекта, спортсменам рекомендуется задерживать дыхание. Кровь, подкисляемая в капиллярах молочной кислотой из мышц, дополнительно подкисляется углекислым газом из-за задержки дыхания и выделяет больше кислорода в организм. Открывается «второе дыхание». Таким образом, регулируя процесс дыхания, можно значительно увеличить энергетический потенциал тела.

1.3. ОШИБКА СТАРЕНИЯ

То, что мы знаем, конечно, а то, чего мы не знаем, бесконечно.

Апулей

Казалось бы, нет ничего загадочного в явлении старения, которое связано с упадком сил, физической и умственной деградацией и многочисленными заболеваниями: все рано или поздно изнашивается и портится. Между тем биология дает множество удивительных примеров того, что некоторые живые существа практически не подвержены старению, и если они умирают, то не по внутренним причинам, то есть не из-за исчерпания жизненных возможностей организма. Таких долгожителей не существует. Если они не умирают от внешних причин до старости, они умирают от болезней, связанных со старостью. Но человека, как это ни странно, можно сравнить с самыми долгоживущими существами как по долголетию, так и по способности поддерживать высокую жизнедеятельность в наиболее преклонном возрасте.

Почему при несомненном прогрессе и усложнении жизни в целом мы сталкиваемся с противоположным — старением?

Одним из старейших объяснений основной причины старения как феномена, присущего живым организмам, была доктрина «жизненной силы» («энтелехия» Аристотеля), которая имеет тенденцию растворяться со временем для любого зарождающегося организма. Согласно М. Бургеру (1957), эта «энтелехия» проявляется в виде двух зачатков — жизни и смерти. Эти идеи послужили основой для развития целого комплекса теорий «износа» организма — от Э. Мопе (1888) и Р. Гертвига (1914), которые считали, что «организм изнашивается как машина », согласно современным теориям, ищущим конкретный материал в качестве субстрата для такого« износа »- потребление уникальных генов, ферментов, клеток, макромолекул и т. д.

С развитием современной узкоспециализированной науки критика общих идей как «идеалистических» была заменена резким материализмом, который часто и продолжает сводить причину, методологически как общую, к ее методологически частным проявлениям. Неудивительно, что в результате все точечные теории старения потерпели крах и считаются лишь описанием механизмов старения, в то время как общие соображения в большинстве случаев не являются достаточно общими и фактически повторяют критикуемые общие теоретические взгляды, известные с древних времен. и не понял по сути. Поэтому невозможно не увидеть преемственности даже в терминах «жизнеспособность», «жизнеспособность», которые являются основными терминами медицины, биологии и геронтологии, и в древнем термине «жизнеспособность». Точно так же мы прекрасно распознаем двойную «энтелехию» как противоположность катаболизма и анаболизма или как противоположность всего комплекса деструктивного старения и противоположность комплекса адаптации и повышения жизнеспособности организма — «vitaucta» (В. В. Фролкис) , 1975) и др.

Интересно, что это общая идея спонтанногопотеря «жизнеспособности» сейчас является краеугольным камнем всей научной геронтологии, потому что именно это рассуждение легло в основу вывода формулы Б. Гомперца (1825), которая наиболее точно описывает смертность человека и, по-видимому, большинства другие организмы. Как специалист в области страхования жизни, он теоретически вывел формулу коэффициента смертности, которая была практически важной в его профессии, увеличивая ее со временем и служащей наиболее общим определением старения как такового на сегодняшний день. Последнее служит общим определением старения как такового в настоящее время. Гомпертц считал это обратной стороной жизнеспособности — способностью противостоять всем разрушительным процессам. Он предположил, что жизнеспособность снижалась пропорционально самой себе со временем в каждой точке, что в случае смертности соответствует экспоненциальному увеличению с возрастом. Это неспецифическое увеличение восприимчивости организма ко всем воздействиям с возрастом и есть то, что мы называем старением как таковым.

Б. Гомпертц отметил сходство между кривыми изменения смертности и энтропии, а В. Перкс (1932) прямо утверждал, что «неспособность противостоять разрушению имеет ту же природу, что и диссипация энергии» (т. е. старение эквивалентно увеличению энтропии, что служит мерой беспорядка любой системы).

А. Комфорт в своей знаменитой, а ныне классической «Биологии старения» (1967) пишет, что загадочные «энтелехия» и «жизнеспособность» на современном уровне понимания могут быть сведены к довольно специфическому, хотя и не материальному субстрату — «теперь это Кажется вероятным, что информация, содержащаяся в клетках, является той «биологической энергией», которая существовала раньше и которая, как считалось, рассеивается с возрастом.


Тот факт, что энтропия (тенденция к хаосу) любой системы со временем увеличивается, давно известен как самый общий закон нашего бытия — отражение противоречия между частным и целым: закон больших чисел (весь великий закон). Вселенная как Общее действует на любую ее часть как Частную посредством невообразимо большого количества различных типов взаимодействий — механизмов). Частный по самой своей природе ограничен в своей способности противостоять огромному разнообразию влияний на него своими собственными внутренними путями, и по этой причине он меняется со временем и изменяется в сторону ухудшения, размытия градиентов, уменьшения порядка — в сторону старения, если в его индивидуальной эволюции только по внутренним условиям. Жизнь противостоит потоку энтропии, организовывая противоположный поток порядка, но это возможно только как постоянный поток обновления на всех уровнях.

Очевидно, что в определении старения необходимо и достаточно определить принцип старения как явления: нарастание степени хаоса на всех структурных уровнях организма, что наиболее логично и понятно проявляется в виде общее снижение устойчивости ко всем факторам и регистрируется как увеличение вероятности смерти от всех причин с возрастом.

Это определение также раскрывает сущность старения, выступающего в качестве глобальной фундаментальной причины старения, потому что причина хаоса в системах известна давно — она ​​описывается вторым законом термодинамики. В настоящее время толкование этого закона значительно расширилось и углубилось за счет его распространения на информационные процессы, наряду с развитием теории информации. В биологии и математике наиболее интересными современными направлениями являются: теории самоорганизации, открытых систем, описывающие формирование информации, ее связь с хаосом, роль энергии в этом процессе и т. Д. Возможность применения второго закона Термодинамика живых систем связана с тем, что они являются лишь частично открытыми системами — в каждом современном сложном организме есть структуры, которые не обновляются внутри него.

Общая причина старенияоно проявляется определенным образом в определенных условиях, и количество конкретных механизмов старения должно, которое реально и наблюдаемо, почти бесконечно, ограничиваться только известными формами строения живых существ.

Существует несколько десятков теорий старения, и это само по себе свидетельствует об отсутствии общепринятой концепции. Практически все они сводятся к вариациям в двух вариантах: старение — это генетически запрограммированный процесс; старение — это случайный случайный процесс, вызванный «износом» организма в результате самовоспроизведения продуктов жизни и / или повреждений, вызванных постоянно действующими вредными факторами окружающей среды.

Все варианты «генетической» теории старения происходят от А. Вейсмана [20] о «разделении труда» между соматическими клетками и половыми клетками — носителями генетического материала. Согласно Вейсманну, разнообразие функций соматических клеток в конечном итоге ограничивается обеспечением способности сохранять генетический материал («бессмертное наследование»). плазмы ») в потомстве. Когда функция воспроизводства выполняется, особи« не только обесцениваются, но даже становятся вредными для вида, занимая место лучших ». Следовательно, согласно Вейсману, естественный отбор для« полезности »благоприятствовал видам с оптимальным соотношением фертильности и продолжительности жизни родителей, выполняющих свои функции. Вейсман предположил, что максимальная продолжительность жизни генетически определяется количеством поколений соматических клеток в многоклеточном организме [20]. Казалось бы, современная наука подтвердила эту гипотезу об ограничении продолжительности жизни организма «часами», встроенными в геном. Таким образом, фибробласты (клетки соединительной ткани), взятые из организма и помещенные в питательную среду, способны только к ограниченному количеству делений (число Хейфлика), после чего культура погибает.133 Некоторые исследователи считают, что в культурах фибробластов, полученных от молодых животных, количество делений больше, чем в культурах клеток животных. старая чистка, хотя другие авторы не подтверждают эти данные [110]. Недавно был обнаружен молекулярный механизм, ограничивающий количество делений фибробластов в культуре — снижение активности теломеразы, одного из ферментов, обеспечивающих сохранение свойств ДНК в последующих поколениях клеток, в стареющих культурах [93]. Увеличилось количество делений культивируемых фибробластов, в которые был вставлен ген этого фермента [98]. Обнаружены гены, в которых мутации влияют на максимальную продолжительность жизни дрожжей, нематод [Caenorhabdits elegans] и дрозофил [138]. Эти исследования вселили надежду на омоложение с помощью «генной терапии». Однако следует проявлять осторожность при экстраполяции результатов, полученных при изучении частных объектов, на целое, к которому они принадлежат. Клетки, взятые из организма, могут обладать некоторыми свойствами, которые не проявлялись вообще, а другие были усилены. Таким образом, количество фибробластов, которые делятся в присутствии других клеток, может увеличиваться или уменьшаться, и фибробласты могут развиваться в другие типы клеток, время жизни которых не зависит от количества делений [189]. Геронтологи, считающие старение и долголетие сложной задачей, скептически относятся к перспективе решения этой проблемы путем замены «плохих» генов «хорошими» генами. По их данным, доля наследственных факторов в продолжительности жизни не превышает 25% [80]. Максимальная продолжительность жизни больше среднего зависит от наследственности, но также зависит от доли ненаследственных факторов на 60-70% [122].

Роль ненаследственных факторов подчеркивается в группе теорий старения вследствие износа организма. В течение своей жизнедеятельности он накапливает токсичные продукты обмена и постоянно подвергается воздействию вредных внешних факторов [50]. Механизмы детоксикации, которые у молодых организмов все еще восстанавливают повреждения, постепенно изнашиваются, и старость становится все более заметной. ГЛАВА 2. РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ СТАРЕНИЯ

Человек, достаточно проживший и достаточно хорошо знающий себя, никогда не сожалеет о том, что бессмертен на земле.

П. Boist

2.1. ВЕЧНАЯ МОЛОДЕЖЬ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ

Если бы смерть была хорошей вещью, боги не были бы бессмертными.

Сафо

2.1.1 Как долго человек может прожить.

Люди не хотят жить вечно. Люди просто не хотят умирать.

Станислав Лем

Согласно библейским текстам, первые пророки жили сотни лет (Адам — ​​930 лет, его внуки и правнуки также были долгожителями, Каинан — 910 лет, абсолютный библейский долгожитель Метузель — 969 лет). В то же время, согласно этому источнику, по не полностью объясненным причинам продолжительность жизни с каждым поколением становилась короче: Сим прожил 600 лет, его потомок Салах — 533 года, а уже промежуточный потомок — Серуг умер в возрасте 230 лет. Древняя легенда гласит, что греческому священнику и поэту Эпимениду удалось дожить до 300 лет. Плиний Старший пишет об иллирийце, достигшем пятисотлетнего возраста. Китаец Ли Цуньюнь (1680-1933) умерла в возрасте 254 лет, у него осталось 23 жены. Мусульманин Ширали из азербайджанского села Барвазу, который должен был прожить 168 лет — с 1805 по 1973 год, считался известным человеком-долгожителем. Тем не менее, в настоящее время максимальная продолжительность жизни, то есть максимальный возраст, которого может достичь мужчина, если верить только строго задокументированным данным, составляет 120 лет [50]. Продолжительность жизни в развитых странах приближается к 80 годам.

Старость обычно связана с неизбежной физической и умственной деградацией. человеческое здоровье. Однако многие исследования показывают, что среди «глубоко пожилых» немало людей, сохраняющих хорошее здоровье, высокую работоспособность и творческую активность. Около половины долгожителей (люди старше 90 лет) по медицинским показателям практически здоровы [80]. Эти факты говорят об огромных запасах и возможностях человеческого организма.


Сегодня никто не сомневается, что существуют генетически определенные пределы жизни. Наверное, поэтому некоторые ученые пытаются вычислить возможную продолжительность жизни человека по такой простой формуле. Жизни двух бабушек, двух бабушек и дедушек, отца и матери человека складываются, а затем эта сумма делится на 6, таким образом получается приблизительная продолжительность жизни. Шансы получить праздничный торт, украшенный 85 свечами, увеличиваются на 5% для каждого родителя, превышающего этот порог.

Однако было бы правильно ориентироваться только на реальный возраст предков при расчете максимально возможной продолжительности жизни? Ответ однозначно отрицательный.

Разница между реальной и возможной продолжительностью жизни человека составляет 90-100 лет. Откуда взялись эти цифры? Биологи обратили внимание на то, что период от рождения до зрелости животного составляет, в зависимости от вида, 1/7 или даже 1/14 его продолжительности жизни. Если человек вырастает до, скажем, 25 лет (когда формирование опорно-двигательного аппарата завершена), он будет жить, по крайней мере, 175 лет. Число долгожителей на Земле старше 100 лет достаточно велико, чтобы считаться случайностью.

Несомненно, что в каждом конкретном случае долголетие также определяется внешними факторами, воздействующими на организм. Условия жизни людей резко изменились за последние десятилетия, что привело к небольшому увеличению продолжительности жизни. Но почему, несмотря на это, продолжительность жизни не спешит увеличиваться? Говоря о жизни, нельзя не говорить о смерти.

Минимальная смертность всегда была в 11 лет. С 30 лет вероятность смерти увеличивается вдвое, конечно, в среднем каждые 8 ​​лет, и хотя большинство из нас чувствуют себя почти здоровыми до 55 лет, именно в этом сегменте жизни частота смертей, например, атеросклерозу, многократно увеличивается.

Изменения устойчивости и надежности организма как биологической системы приводят к раскрытию четкой динамики. существующие полезные ископаемые; Люди считали сосну чрезвычайно долгоживущей. Знаменитый узурпатор Ван Ман в начале нашей эры построил Башню восьми ветров стоимостью 10 000 золотых, на которой некий шарлатан, используя таинственный «метод Хуанди», попытался вырастить «траву бессмертия». Семена «пяти злаков» предварительно замачивали в фантастической смеси из костного мозга журавля, панцирей черепах, рогов носорога и яшмы. Фактически, в традиционной символике журавль и черепаха считались воплощением долгой жизни и спутниками бессмертного небесного. Кроме того, он пытался, но столь же безуспешно, найти и чудодейственный гриб чжи, изображенный в когтях лунного зайца. Часто эти «эликсиры бессмертия» оказывались совершенно безвредными для здоровья: например, они содержали такое ядовитое вещество, как ртуть. Согласно хроникам, примерно через тысячу лет после Цинь Ши-Хуанди, когда страсть к зельям вспыхнула с новой силой, по крайней мере пять императоров из разных династий впали в безумие, серьезно заболели или даже умерли.

Но еще в древности были рецепты действительно эффективных, а главное безопасных зелий. Примером может служить дозированный настой спиртованного чеснока с молоком, применяемый в тибетских монастырях. Древние египтяне также в изобилии использовали чеснок для продления жизни.

В Европе мысль о вечной молодости также занимала умы.

Гиппократ (460 ок. 370 г. до н. Э.) В своих «Афоризмах» и Аристотель в своих трактатах «О молодости и старости» изложили свои взгляды на причины старения и дали советы по здоровому образу жизни. В этих работах не применялись какие-либо специальные зелья.

В древности девственное дыхание считалось верным способом продлить молодость. Некоторые цари постарше, чтобы окунуться в такое дыхание, укладывали молодых наложниц в его постель на ночь. Это было приятно, но на продолжительность жизни не повлияло.

Достижения медицины предыдущих поколений в сохранении молодости обобщил Авиценна (980-1037).

В 1610 году венгерская графиня Эльзбет Батори была приговорена к пожизненному заключению за ежедневные «омолаживающие» ванны в крови молодых девушек, убитых по ее приказу. Лекарство не удалось, и графиня умерла от старости в тюрьме.

Доктор Джеймс Грэм утверждал в 18 веке, что он открыл путь к бессмертию. Его метод заключался в приложении электрического тока к человеческому телу. Описание этого метода не сохранилось, что не столь важно — ведь автор сенсации скончался в возрасте 49 лет.

В 1889 году французский физиолог Шарль Эдуард Браун-Секар дал надежду человечеству. Он сообщил, что омолодился, сделав себе инъекции экстракта железы морской свинки. Он вскоре умер.

В конце XIX века работами А. Вейсмана в биологии появилась наука о природе старения — геронтология. Выдающиеся биологи того времени участвовали в исследованиях старения и омоложения. Многие эксперименты по продлению жизни и омоложению были проведены на беспозвоночных животных. По результатам этих экспериментов были сделаны важные теоретические выводы о природе старения.

Затем начались систематические исследования млекопитающих и продления жизни человека. За 100 лет было собрано большое количество материала по биологии старения, но менее 1% работы было посвящено главной задаче геронтологии — продлению жизни — и эта работа содержит данные о влиянии различных факторов на долголетие человека и животных.

В настоящее время ведутся исследования различных способов, методов и систем продления жизни. По эффективности эти методы и средства можно разделить на 2 группы: те, которые увеличивают продолжительность жизни и максимальную продолжительность жизни, и те, которые увеличивают только продолжительность жизни. Наибольший интерес вызывает первая группа. Характер воздействия на организм бывает разным: физическим, химическим и другим. Рассмотрим наиболее изученные средстваи методы, известные в геронтологии, обобщенные В. Чернилевский и В. Вскоре.

2.2. СПОСОБЫ, МЕТОДЫ И СИСТЕМЫ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ СТАРЕНИЯ

Наиболее убедительным доказательством бессмертия является то, что мы не удовлетворены никаким другим вариантом.

Ральф Эмерсон

2.2.1 Физические факторы

Наша надежда на бессмертие не проистекает из какой-либо существующей религии; напротив, почти все религии следуют этой надежде.

Роберт Ингерсолл

На протяжении своей жизни человеческий организм подвергается воздействию огромного количества естественных и искусственных физических факторов (колебания температуры и давления, радиация и радиация разного рода и т. Д.), Большинство из которых оказывает вредное, а иногда и разрушительное действие. Однако некоторые физические факторы могут быть полезны. Интересны многочисленные эксперименты, направленные на изучение возможности использования реакции активации как способа продления жизни человека. Эта реакция, по мнению Л. Х. Гаркави, может быть вызвана влияниями иного характера.

Ионизирующего излучения

Высокие дозы различных видов радиации обычно сокращают жизнь многих видов животных и людей. Однако в малых дозах радиация может способствовать увеличению продолжительности жизни на 10-20% [190], и этот эффект более очевиден при облучении туловища, чем головы. Многие авторы связывают продление жизни с подавлением роста опухоли и инфекции, снижением температуры тела, метаболизма и репродуктивной функции.

Электромагнитные поля

Было обнаружено, что воздействие электростатических полей (ESP) с низкой интенсивностью отрицательного заряда увеличивает среднюю продолжительность жизни мышей на 10% [154]. К. В. Ковальчук исследовал действие ЭСП 15 кВ / м на мышей [48]. Средняя продолжительность жизни животных в поле с отрицательным зарядом составила 34,9%, максимальное время — 41%. Этот эффект был получен за счет снижения частоты развития опухолей под воздействием ESP.

С 1939 г. по настоящее время был проведен ряд экспериментальных исследований, показывающих влияние постоянных магнитных полей (ПМП) на продолжительность жизни и выживаемость различных видов животных [85]. В экспериментах А. Л. Чижевского (1939), Ван Дайка (1965) и М. Халперна (1966) наблюдалось сокращение продолжительности жизни крыс и мышей, помещенных в экранированное пространство, в котором напряженность геомагнитного поля уменьшалась в несколько раз. раз, наблюдалось. Сильное магнитное поле более 100 кЭ не оказывало заметного влияния на выживаемость мышей и обезьян (Beischer, 1964). Однако многочисленные клинические и экспериментальные исследования показывают, что длительное воздействие сильных PMF на человека вызывает пагубные последствия. В многочисленных экспериментах Barnoti (1959-1964), а также Mac Lin (1959), Perepecin (1974) и других было обнаружено, что PMP от 100 до 4200 E увеличивал среднюю продолжительность жизни мышей, крыс и других животных. видов, при этом значительно замедляя развитие опухолей. Видимо, этим можно было объяснить увеличение продолжительности жизни животных в этих экспериментах. Переменное магнитное поле оказало большее влияние в экспериментах, проведенных под руководством Л. Х. Гаркави [27]. Установлено, что на голову старых крыс (возраст 18-32 мес) воздействуют поля с индукцией 3,2-4,5 мТл и частотой 50 Гц. Целью экспериментов было вызвать у животных неспецифическую реакцию адаптивной активации. В течение 1-2 недель после начала воздействия у животных появились признаки омоложения, а в течение 2-8 месяцев подопытных крыс можно было отличить от детенышей только по размеру.

2.2.2 Химические и лекарственные препараты

Христианское бессмертие — это жизнь без смерти, совершенно непохожая на жизнь после смерти.

Петр Чаадаев

Известно, что многие химические вещества влияют на продолжительность жизни. Их выбор для исследования и подтверждения эффектов продления жизни обычно основан на определенных представлениях и гипотезах о старении.

Антиоксиданты

Использование антиоксидантов (АО) зависит от связывания черезнесвободные радикалы — реактивные соединения с неспаренным электроном, образующиеся в процессе обмена веществ, количество которых увеличивается с возрастом (гипотеза Д. Хармана, 1956-1968). Эти радикалы повреждают высокомолекулярные соединения хроматина (ДНК, РНК), коллагена и других белков, вызывают окисление липидов в клеточных мембранах и могут нарушать метаболизм в организме. У млекопитающих есть сильная антиоксидантная система, которая регулирует действие свободных радикалов, но эффективность этой системы снижается с возрастом.

Анализ собранных данных по AR [96,141] позволяет предположить, что с помощью AR невозможно добиться значительного замедления старения и увеличения максимальной продолжительности жизни. Однако многие из них эффективны при различных заболеваниях и необходимы для нормального функционирования организма и укрепления здоровья. Следовательно, использование АО также оправдано для продления жизни человека. Сегодня антиоксиданты широко используются в медицине.

Латирогены

Гипотеза Дж. Бьоркстена [97] связывает старение с образованием поперечных связей в ДНК, коллагене и других белковых молекулах посредством ковалентных и водородных связей. Автор выделил бактериальный фермент, разрушающий эти сшивки. Затем они обнаружили группу веществ — латирогены, которые предотвращают образование поперечных связей. Эксперименты на крысах, мышах и других животных показали, что, подавляя образование поперечных связей, латирогены практически не влияют на максимальную продолжительность жизни животных [141].


Комплексы

Бьоркстен (1951) предположил, что переходные металлы (кальций, аллий и др.), Участвующие в процессе сшивания высокомолекулярных соединений, играют важную роль в старении. Было высказано предположение, что группа веществ, хелаторов, связывает эти металлы и замедляет процесс старения. Этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТА) и ее соли являются наиболее изученными из них. В многочисленных экспериментах Т. Л. Дубины (1968-1975), используя соль Na2EDTA в качестве комплексона и геропротектора, было показано, что EDTA не препятствует процессу старения, увеличивает среднюю продолжительность жизни экспериментальных животных на 20-25%, а выживаемость животных за счет снижения скорости развитие рака, инфекции-воспаления и другие заболевания. По мнению других исследователей, комплексоны также не увеличивали максимальную продолжительность жизни животных. И вообще, сшивающие металлы не ускоряли старение, потому что исключение кальция из рациона не влияло на продолжительность жизни мышей.

Адаптогены

Это тонизирующие средства, повышающие адаптационные способности и сопротивляемость организма различным факторам. С этой целью, а также для замедления возрастных изменений чаще используются настойки и экстракты из таких растений, как женьшень, элеутерококк, актиномицеты, заманича, левз, аралия. Однако их использование ограничено, поскольку большинство адаптогенов противопоказано при гипертонии и других заболеваниях пожилых людей. Переоценка этих и некоторых других растений (например, расторопши, Rhododendron Adams, gastrodia spp.) Как эликсиров жизни в основном объясняется их косметическим действием или стимуляцией определенных процессов в организме. Эксперименты показывают, что всего несколько адаптогенов (экстракты женьшеня, элеутерококка, корня солодки) увеличивали среднюю продолжительность жизни экспериментальных животных не более чем на 10% и практически не влияли на максимальную продолжительность жизни.

Препараты для клеточной и тканевой терапии

Эти вещества стимулируют обменные процессы, регулируют функции систем организма, активируют процессы регенерации и обновления.

Лечение Препараты из плаценты нормализуют работу центральной нервной системы, обмена веществ, органов зрения, эндокринной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, замедляют развитие атеросклероза и полиартрита.

Е. Штайнах и С. Воронов выполнили пересадку половых желез молодых животных и обезьян людям с целью их омоложения. По их показаниям, у его пациентов исчезали признаки старости. старость. Профессор W. K. Кольцов писал, что аналогичные эксперименты проводились в Москве в Институте экспериментальной биологии и в других лабораториях и клиниках страны. В некоторых случаях эти трансплантаты давали очень эффективный, но краткосрочный результат, заключающийся в быстром старении организма. Также было много неудач, из-за чего этот метод подвергся резкой критике и был запрещен.

А. Богданов предпринял попытку омолодить человека путем переливания крови между здоровыми людьми. Он описал пациентов, у которых после переливания крови появились признаки омоложения, повышения работоспособности и улучшения здоровья. Нет никаких клинических или экспериментальных доказательств влияния на долголетие. Однако сын Богдановского А. А. Малиновский, известный врач, генетик и геронтолог, которому при жизни сделали 4 переливания крови, дожил до 90 лет. По его наблюдениям, люди, которым делали переливание крови, доживали до 85-90 лет. В докладах в области геронтологии А. А. Малиновский сообщает, что в детстве он не отличался крепким здоровьем, но после первого, а особенно после второго переливания крови его здоровье и работоспособность многократно повысились, а эффект был стойким и продолжался. на протяжении многих лет; переливание крови в пожилом возрасте имело меньший эффект.

Препараты для клеточной терапии, полученные из свежих эмбриональных тканей, проявляют большую биологическую активность. Механизм действия эмбриональных препаратов изучен недостаточно. Их успешно применяют в гериатрической практике при лечении различных заболеваний у пациентов пожилого возраста. Было обнаружено, что гомогенаты, полученные из эмбриональных тканей различных органов, после их введения в организм действуют на аналогичные органы, т. е. препараты действуют избирательно на органы, а не специфично на весь организм. После введения эмбриональных препаратов улучшается общее состояние, повышается работоспособность и настроение, нормализуется функция различных органов и систем.

Швейцарский врач П. Ниханс [156], доктор медицины, практически применил метод клеточной терапии для замедления процесса старения. Он широко использовал клеточную терапию для «омоложения» людей, в том числе многих богатых личностей: Папы Пия XI, У. Черчилля, Шарля де Голля, С. Моэма, Т. Манна, Дж. Рокфеллера, Дж. Свенсона, Б. Баруха и других. . Все они дожили до старости, но так и не дожили до 100 лет. Ниханс не зафиксировал никаких ошибок в своих трудах. Многие из его пациентов были практически здоровыми людьми, следили за своим здоровьем и могли прожить долгую жизнь без помощи врача. Сэм Ниханс (который также стал богатым и знаменитым) прожил 89 лет. Следует отметить, что иногда использование эмбриональных препаратов вызывало серьезные осложнения. Таким образом, Американская медицинская ассоциация сочла метод клеточной терапии небезопасным.

Все эти методы, несомненно, являются одними из самых перспективных и требуют внимательного изучения.

Иммунотропные агенты

Использование этих агентов и методов для замедления старения основано на гипотезе, связывающей процесс старения с возрастными изменениями в иммунной системе и, в частности, с инволюцией тимуса у людей и животных. Есть данные, что гормональные вещества и экстракты тимуса замедляют инволюцию вилочковой железы, нормализуют функции различных систем, препятствуют образованию опухолей, стимулируют защитные силы организма, но не оказывают существенного влияния на продолжительность жизни. Действие иммуномодуляторов тималина и эпиталамина в экспериментах на крысах увеличивало среднюю и максимальную продолжительность жизни, в основном за счет уменьшения образования опухолей [3]. У пожилых оба препарата влияют на центральные регуляторные механизмы, оказывая нормализующее действие на иммунную, нейроэндокринную и мочеполовую системы. В экспериментах на крысах пептидный иммуномодулятор тимоген увеличивал максимальную продолжительность жизни животных с 946 до 1048 дней, при этом продолжительность жизни не изменялась, хотя препарат способствовалзамедление развития новообразований (И. А. Павельева, 1991).

Т. Макинодан выполнил трансплантацию тимуса и костного мозга от молодых мышей к старым [54]. Автор сообщил, что это «омолодило» иммунную систему и продлило жизнь животных. Другие исследователи отметили, что множественные трансплантаты тимуса в пожилом возрасте (старении) неэффективны, а множественные трансплантаты тимуса от новорожденных к долгоживущим линиям в подростковом возрасте замедляют снижение Т-зависимой иммунной функции и развитие заболеваний, при этом ожидаемая продолжительность жизни увеличивается, а максимальная продолжительность жизни увеличивается. продолжительность жизни не изменилась [83]. Новый интерес к этой проблеме связан с работами W. I. Doncow (1992-2000), указывающими на центральную роль Т-лимфоцитов в развитии и старении организма [39].

Гормоны

Исследования влияния гормонов на продолжительность жизни связаны с важной ролью механизмов нейроэндокринной регуляции в процессе старения. Попытки омоложить людей и животных путем трансплантации половых желез и экстрактов (Браун-Секар, Воронов, Штайнах), по-видимому, привели к сокращению продолжительности жизни, поскольку в большинстве экспериментов для удобства операции использовались мужчины и мужчины старшего возраста. Сейчас известно, что введение тестостерона сокращает продолжительность жизни самок, особенно самцов млекопитающих. Некоторое увеличение продолжительности жизни животных наблюдалось после введения эстрадиола, окситоцина, вазопрессина и глюкокортикоидов. Было обнаружено, что дегидроэпиандростерон, вводимый мышам в высоких дозах, оказывает омолаживающее действие. Этот гормон в более высоких дозах вызывал побочные эффекты у человека. Доктор Дж. Глезер обнаружил значительное повышение уровня этого гормона, особенно у пожилых мужчин (на 23%) и женщин (на 47%), при снижении биологического возраста у людей, проходящих психотерапию Трансцендентальной Медитацией.

В. В 1977 году Денкла выдвинул гипотезу о существовании «гормона смерти», который после подросткового возраста начинает секретироваться гипофизом, что приводит к примерно трехкратному снижению чувствительности тканей организма к гормонам щитовидной железы у старых животных и людей [ 115]. Это приводит к угнетению энергетических процессов, вызывая снижение функций сердечно-сосудистой и иммунной систем. Удаление гипофиза и введение тироксина старым крысам восстановили функцию иммунной и сердечно-сосудистой систем, вызвав некоторые признаки омоложения. Исследования продолжаются. Денкла считает, что этот метод продлит жизнь человека до 400 лет.

Этот оптимизм разделяют и другие ученые, которые интенсивно изучали механизмы нейроэндокринной регуляции старения. Самый действенный способ — воздействовать на гипоталамус. Таким образом, трансплантация клеток эмбрионального гипоталамуса в гипоталамические центры старых животных изменила программу развития организма и дала эффект омоложения [11]. Действие противодиабетического препарата фенформин или экстрактов из гипоталамуса крыс увеличивало среднюю продолжительность жизни животных на 25% без изменения максимальной продолжительности жизни [35].

Средства воздействия на генетический аппарат

Около половины работ в мировой геронтологической литературе посвящено исследованиям генетики старения. Был протестирован ряд ингибиторов транскрипции и трансляции для реализации генетической программы по снижению синтеза белков — возможных инициаторов старения. Наибольший эффект был получен при введении крысам оливомицина: продолжительность жизни увеличилась на 15,4% [82]. Попытки стимулировать деятельность стареющего организма препаратами РНК и ДНК не принесли существенных результатов в продлении жизни. Препарат сульфазин из группы пиримидинов вызывал признаки омоложения и несколько продлевал жизнь у крыс, мышей и собак [10]. Введение препарата в сочетании с витаминами и микроэлементами пожилым людям с атеросклерозом, сердечной недостаточностью, диабетом, гипертонией, поражением суставов и последствиями инсульта привело к улучшению здоровья, памяти, мышц и кожи. и взгляд.

Б. Франк (1981) разработал метод омоложения, который он назвал РНК-терапией. Лечение состоит из трех форм: диета, богатая нуклеиновыми кислотами, диетическими добавками (РНК из дрожжей) и органный метод (введение РНК из органов животных). Фрэнк утверждал, что тысячи стариков, которых он лечил, испытывали невероятное чувство омоложения. О продлении жизни он не сообщил. Эксперименты, проведенные под руководством В. В. Фролкиса, показали неэффективность этого метода [82].

В книге американского геронтолога и нейробиолога К. Финча «Долголетие, старение и геном» (1990) он опирается на обширную литературу (более 4000 работ) и наиболее полно описывает роль генома в старении у различных видов животных. В результате автор приходит к выводу, что подходы генетических достижений к продлению жизни более чем скромны.

В последние годы в области генетических исследований старения стали говорить о кризисе, поскольку многие гипотезы не подтвердились.

Витамины и микроэлементы

Витамины и витаминные комплексы используются для замедления возрастных изменений в гериатрии. Влияние витаминов на долголетие изучено экспериментально.

Витамин Е не влиял на продолжительность жизни мышей разных линий.

В экспериментах на мышах G. Massey воздействие витамина С в повышенных дозах приводило к увеличению продолжительности жизни на 20%, но максимальная продолжительность жизни не изменилась [149]. Автор приходит к выводу, что витамин С не может существенно продлить жизнь человека, как полагал Л. Полинг.

Сообщалось, что витамин А, а точнее ацетат ретинола, является эффективным косметическим средством для «омоложения кожи». Его использование приводит к обновлению клеток, разглаживанию морщин и повышению эластичности кожи.

В 1948 г. румынские геронтологи К. Пархон и А. Аслан применили препарат новокаин или Геровитал Н-3, содержащий 2% раствор новокаина, для лечения пожилых людей [95]. Препарат оказывал более выраженное действие при сочетании с декамевитом или квадевитом. Уже 35 лет ведутся споры о возможности продления жизни с помощью геровитала. Прокаин иногда рекламировали как «омолаживающее» чудодейственное средство, игнорируя возможные фатальные осложнения. Американская медицинская ассоциация после тщательного изучения Геровитала сочла его совершенно неэффективным.

Комплексы витаминов и микронутриентов более эффективны для замедления возрастных изменений. Экспериментальные наблюдения показывают, что некоторые из этих препаратов (декамевит, ундевит, рикавит, ампавит) несколько увеличивают среднюю продолжительность жизни животных, но не увеличивают максимальную продолжительность жизни [82]. Установлено, что у пожилых людей под воздействием поливитаминных комплексов (например, декамевит, квадевит) уменьшалась общая слабость, улучшались головные боли, шум в ушах, сон и память, повышалась функциональная активность головного мозга, снижалось артериальное давление, нормализовались окислительно-восстановительные процессы, вода. — активизировались электролитный и липидный обмен, функция желез внутренней секреции, механизмы иммунной защиты, замедлилось развитие атеросклероза. Таким образом, перечисленные препараты замедляют развитие возрастных изменений, но не оказывают существенного влияния на продолжительность жизни.

Х. Шредер (1960–1974) в экспериментах изучал влияние 21 элемента таблицы Менделеева на продолжительность жизни. Хром, иттрий и палладий привели к значительному увеличению продолжительности жизни животных. Остальные элементы не повлияли на продолжительность жизни. Оркомин, полимикронутриентный препарат, используемый в гериатрии, увеличил среднюю продолжительность жизни крыс на 4,8%.

Химические препараты различных групп

Чтобы предотвратить атеросклероз как основной синдром старения, предлагается исключить из рациона чрезмерное количество насыщенных жиров, есть ненасыщенные жирные кислоты, использовать эстрогены для повышения уровня липопротеинов высокой плотности в крови, снизить холестерин с помощью психотропных препаратов, использование противодиабетических препаратов [35].

Для коррекции нарушений центральной регуляции гипоталамуса предложен ряд средств из различных фармакологических групп: противодиабетические препараты адебит, фенформин, метформин, противоэпилептический препарат L-DOFA, экстракт полипептидного эпипептида и др. В экспериментах на раковых линиях на крысах было обнаружено, что некоторые из этих препаратов увеличивают продолжительность жизни животных [35].

Интересно, что длительное употребление L-DOFA приводило к снижению температуры тела крыс на фоне стабильного потребления O2 и выделения CO2, при этом ожидаемого замедления старения не наблюдалось. Это говорит о том, что при понижении температуры тела без замедления основного обмена продолжительность жизни не увеличивается.

Для продления жизни были экспериментально протестированы различные агенты: центрофеноксин, ингибиторы биосинтеза белков, стабилизаторы лизосомных мембран (меклофеноксат), сульфомераза, меланин, этидин, янтарная кислота, диоспонин, фолиевая кислота и другие. Некоторые из них используются в гериатрической практике. Таким образом, депренил (Юмекс) и ацетилкарнитин являются нейропротективными агентами для гериатрии. Однако в экспериментах на крысах эти препараты не влияли на максимальную продолжительность жизни.

2.2.3 Биологические маршруты

Поскольку мы так мало знаем о жизни, что мы можем знать о смерти?

Конфуций

Ограничение диеты

Этот способ продления жизни на данный момент считается наиболее перспективным. Говорят, что первые систематические эксперименты на млекопитающих были организованы Т. Осборном (1915). В 1930-1943 годах интенсивные исследования проводились группой Маккея [146], а затем М. Россом, К. Берроузом, В. Н. Никитином, А. Эвериттом и др. Эксперименты показали, что снижение калорийности пищи до 40-50% потребляемого при кормлении «свободный выгул» увеличивает не только среднюю, но и максимальную продолжительность жизни мышей и крыс более чем в 1,5 раза! [186]. Диеты с ограничением калорий (CDF) приводят к усилению иммунитета, снижению заболеваемости раком и, в некоторых случаях, резорбции существующих раковых образований (165). У макак ОКП предотвращает развитие сахарного диабета, артериальной гипертензии и атеросклероза [176]. Однако влияние этого метода на людей все еще требует исследований. Ведь недоедание в молодом возрасте может привести к глубоким нарушениям обмена веществ, вызвать изменения в центральной нервной системе и, как следствие, сократить продолжительность жизни. Некоторое продление жизни путем ограничения диеты возможно в зрелом возрасте, но диета всегда должна быть хорошо сбалансированной.

Энтеросорбция

Холестериновая гипотеза старения, разработанная с начала 20 века Н. Н. Аничкова утверждает, что атеросклероз, одно из основных возрастных заболеваний, связано с повышением уровня холестерина в крови [4]. С возрастом также повышается чувствительность многих систем организма к токсическим веществам и усиливаются процессы интоксикации. Наблюдалось, что животные с более надежной системой инактивации (микросомальное окисление) живут дольше. С возрастом функции этой системы ослабевают. Поэтому, чтобы замедлить старение и продлить жизнь, W. G. Николаев предложил метод энтеросорбции — удаление токсинов и их метаболитов, холестерина и атерогенных липидных фракций [62]. Этот метод заключается в добавлении в пищу абсорбентов (сорбентов) с целью выведения токсинов и других веществ из желудочного сока. Жидкая часть этих соков фильтруется из крови и всасывается в кровь в кишечнике. Образуется специфическая гемосорбция (очищение крови от шлаков или снижение холестерина). Метод гемосорбции и энтеросорбции, а также холестериновая теория старения интенсивно развиваются Ю. Л. Лопухиным и др. Эксперименты, проведенные В. В. Фролкисом и др., На крысах показали, что их продолжительность жизни увеличилась на 43,4%, а максимальная продолжительность жизни увеличилась на 34,4% [81].

Интересно, что американский ученый А. Каррел ранее предположил, что кровь старых животных содержит некий «фактор смерти». У старикак концу жизни многие биологически важные функции восстанавливаются. Собака прожила еще 6 лет и была случайно убита шимпанзе в возрасте 21,5 лет. Эти эксперименты не были подтверждены другими авторами.

Статистические демографические данные указывают на минимальную смертность людей при 7-8 часах сна [19]. Это связано с тем, что многие биоритмы организма синхронизированы с циклом сна-бодрствования. С возрастом биоритмы самопроизвольно десинхронизируются, и синхронизирующим фактором является нормальный сон [86]. Известно, что наибольшая смертность людей наблюдается осенью и зимой. Поэтому оправдан традиционный режим долгожителей: вставать после восхода солнца и ложиться спать после захода солнца. Наибольшее количество участков долголетия наблюдается в тех регионах, где нет сильно различающихся значений продолжительности дневного и ночного периодов в течение года.

Анабиоз и гипобиоз

Стоит обратить внимание на метод анабиоза, который используют многие млекопитающие в экстремальных условиях (холод, жара, голод). Выяснилось, что в этом состоянии резко замедляется процесс старения животных, а продолжительность жизни может увеличиваться в несколько раз по сравнению с особями того же вида, не подвергавшимися анабиозу.

Эти факты подтверждаются и лабораторными исследованиями [145]. Существуют фундаментальные трудности в создании анабиоза у гомотермных животных и людей.

В настоящее время ведутся работы по методам искусственного гипобиоза. Известные методы искусственного анабиоза используются при сложных операциях или в экстремальных ситуациях. С целью продления жизни использование этих методов не оправдано из-за трудностей в длительном сохранении анабиоза и возможности возникновения осложнений. Естественные методы человеческого гипноза продемонстрировали некоторые мастера восточной психотехники.

Иглоукалывание

Когда с возрастом биоритмы становятся десинхронизированными, электрическая активность акупунктурных точек снижается. Нормализации биоритмов можно добиться, воздействуя на систему акупунктурных точек и каналов человека. Известно, что воздействуя на определенные точки, можно значительно увеличить энергию тела.

Точка Цю-Сан-ли считается «точкой 100 болезней». Оказывает нормализующее, регулирующее и тонизирующее действие на организм. Согласно китайской народной медицине, эта точка издавна использовалась для продления жизни. Он также известен как оздоровительный комплекс, в который входит массаж биологически активных точек E36 (Tshu-San-li), точек 13-Ar, C14, C111, C7, MC6, RP6. Это действие активирует комплекс «гипоталамус — ретикулярная формация — миндалины». В результате такой активации замедляются изменения старения, улучшается тканевый и клеточный метаболизм и улучшается иммунная реактивность.

Специальная психотехника

Известно, что многие резервные способности человека проявляются в особых состояниях сознания, которые достигаются после длительной специальной подготовки и психотехники. Его успешно используют для подготовки людей к работе в экстремальных условиях (космонавтов, водолазов, спортсменов высокого класса и т. Д.)

Трансцендентальная медитация широко используется для исцеления людей. Также изучается влияние медитации на процесс старения. В 73 домах престарелых в США (1990 г.) пожилые люди (средний возраст 81 год) были разделены на 3 группы: первая группа проводила сеансы медитации, вторая группа — сеансы релаксации, а третья группа была контрольной группой. Через 3 года все в группе I были живы, во II группе умерли 12,5%, в контрольной группе — 37,5%. Механизм замедления старения, вызванного медитацией, изучается в нескольких исследовательских лабораториях по всему миру.

Есть сообщения, что в т. н. в состоянии «самадхи» клетки тела омолаживаются. Среди мастеров восточной психотехники, использовавших самадхи для продления жизни, ходят легенды о явлениях-долгожителях. Например, сказано, что Тапасвиджион прожил 186 лет и умер не старым, а в результате несчастного случая.

В отличие от западной культуры, многие восточные традиции (йога, даосская алхимия бессмертия, тантра и т. Д.) Накопили за тысячи лет колоссальный опыт улучшения здоровья и продления жизни человека. Он был обобщен на методы, психотехники, техники, системы и, как говорят, привнесен в искусство продления жизни.

2.2.4 Методика решения проблемы старения

Кто знает, он может жить, это умереть, и умереть, так и жить.

Еврипид

Существующие теории старения основаны на доминирующей химической парадигме в физиологии и биохимии. Согласно этой парадигме, все процессы в организме происходят по тем же законам, что и в химическом реакторе. Конечно, такой «реактор» очень сложный. Реакции происходят в нем по заранее определенной программе, обеспечивающей как обратную связь, подачу реагентов и энергии, так и удаление побочных продуктов производства. Старение означает более частые сбои программ и другие нарушения в протекании процессов, происходящих в «биореакторе». Поэтому борьба со старением сводится к «редактированию» программы, предотвращению и устранению возникающих повреждений. Этот подход основан на законах физики и химии, установленных при изучении пространственной материи, то есть на законах, которые применяются к статистическим совокупностям частиц в закрытых системах. Он позволяет объяснить многие конкретные законы, но не принимает во внимание принципиальное отличие каждой живой системы от самой сложной машины — способность любого организма развиваться.

Несомненно, время активного и полноценного существования живой системы в той или иной степени зависит как от генетических факторов, так и от условий ее существования. Но из законов теоретической биологии, впервые сформулированных Э. Бауэром, следует, что каждая живая система, в том числе и человек, представляет собой непрерывный активный процесс формирования, и его результаты определяются в основном собственной деятельностью живой системы и во-вторых, внешними обстоятельствами и даже генетическим строением организма.

Жизненный цикл любого организма состоит из двух стадий с противоположным направлением вектора биофизической энергии. Первый этап — развитие, во время которого количество биофизической энергии в живой системе увеличивается. На втором этапе снижается уровень биофизической энергии, т. е. организм стареет. Продолжительность всего цикла зависит также от унаследованной живой массы и ее биофизического потенциала, а также от эффективности ее использования для роста живой массы. Эффективность зависит не только от свойств системы, но и от качества вещества-энергии, которое она потребляет. Все эти факторы определяют верхний предел биофизической энергии, которую может накапливать организм в процессе развития.

У живой системы есть начальный запас биофизической энергии, но, что наиболее важно, у нее есть потенциальная способность извлекать энергию из окружающей среды. Этот ресурс (биофизический потенциал) запрограммирован генетически. Согласно определению Э. Бауэра, она пропорциональна биофизической энергии и обратно пропорциональна «живой массе», то есть массе структур в возбужденном состоянии. Если живая система изолирована от внешних источников материи и энергии, она постепенно израсходует все свои биофизические запасы энергии для работы по поддержанию дисбаланса живой массы, и в конечном итоге организм погибнет.

В нормальной живой системе, благодаря разнице биофизических потенциалов и соответствующих потенциалов субстрата, он способен поглощать (ассимилировать) вещество-энергию из окружающей среды. Однако в этом есть тонкость. Чтобы извлечь материю-энергию из среды, живая система должна уже проделать некоторую работу со средой, и при выполнении этой работы потенциал живой системы уменьшается, а структурные элементы, выполняющие работу, теряют свою биофизическую энергию.

Как бы нормально ни функционировали все органы живой системы, вместе сс увеличением ее живой массы биофизический потенциал системы (отношение биофизической энергии к живой массе) снижается. Следовательно, когда живая масса достигает определенного предельного значения для системы, работа по ее увеличению будет сопровождаться уменьшением общей биофизической энергии системы, т. Е. Уменьшением степени ее неуравновешенности. Согласно принципу стабильного дисбаланса, живая система не может выполнять такую ​​работу, и поэтому, достигнув предела живой массы, она переходит в состояние, в котором диссимиляция только компенсирует энергетические затраты на ассимиляцию, а биофизическая энергия живая система неизбежно уменьшается.

Как может происходить ассимиляция, если «внешняя» работа противоречит принципу устойчивого дисбаланса?

Выход из этого противоречия следующий. Чтобы выполнять внешнюю работу, живая система должна стимулироваться стимулом из окружающей среды, который стимулирует ее высвобождать ту часть энергии, которая уже может быть использована для внешней работы. Отсюда следует, что при каждом взаимодействии живой системы с окружающей средой даже для получения необходимых для нее субстратов она должна получать сигнал извне. Без него система не может забрать необходимые ресурсы, высвободить химическую энергию пищи, заменить потерянную массу новой [7], что может обеспечить лишь увеличение живой массы системы, полный резерв ее биофизической энергия и умение работать. В живых системах есть специальные устройства — органы чувств — для приема таких сигналов. Снижение, повреждение или отключение их чувствительности не позволит живой системе выполнять свою внешнюю работу.

Скорость старения или скорость, с которой запас биофизической энергии, приобретаемой на стадии развития, определяется, с одной стороны, скоростью, с которой энергия рассеивается каждым физическим телом, термодинамические потенциалы которого выше, чем у окружающей среды. Скорость потери таким образом зависит как от разности потенциалов, так и от структуры физического тела. С другой стороны, энергия также теряется из-за любого раздражения системы внешними факторами окружающей среды, хотя без этих раздражающих факторов система не может выполнять внешнюю работу. Следовательно, чем выше чувствительность системы к соответствующим внешним сигналам, тем меньше энергии мы теряем при их приеме.

Живые системы способны активно противодействовать старению, потому что по принципу устойчивого дисбаланса они постоянно работают против перехода к равновесию. Борьба со смертью — важнейшее и специфическое свойство живых существ. Э. Бауэр назвал это «основным процессом» (ОП).

«Базовый процесс» проявляется на разных уровнях организации живых систем. Это позволяет значительно продлить жизнь особи сверх минимума, необходимого для продолжения вида. ОП — это критический переход живой системы в новое состояние, когда часть живой массы приносится в жертву, чтобы увеличить потенциал оставшейся массы. Живая система получает стимул для развития ОП извне, но делается это только с помощью внутренних резервов и возможно только в том случае, если в ходе предыдущего развития живая система накопила достаточное количество биофизической энергии за счет ассимиляции. веществ-энергии из окружающей среды. Рост В результате ОП потенциал живой системы позволяет ей вступить в новый жизненный цикл, в котором она может снова накапливать биофизическую энергию. Если человек не умирает под влиянием внешних сил, несовместимых с жизнью, он может продолжать бесконечно благодаря регулярной активации «основного процесса».

Основной механизм процесса запускается в живой системе, потенциал которой снизился в результате его работы по накоплению биофизической энергии. В пространстве живой системы одна часть ее живой массы передает запас биофизической энергии другой части. Первый переходит из возбужденного состояния в состояние покоя, «умирает», а уровень возбуждения второго повышается. Поскольку объем «живой массы» уменьшается, а биофизическая энергия всей системы не изменяется во время основного процесса, она увеличивается. хуже или хуже. Поскольку все взаимосвязано в единой системе, причины болезни следует искать во всей системе. Отсюда следует очень важный вывод: «заклинать в отдельной комнате» на каждый орган, вызывающий боль, нелогично. С древних времен было сказано: «Не надо лечить болезнь, а лечить организм в целом».

Сегодня медицина описала десятки тысяч заболеваний и их проявлений, то есть приспособлена к лечению симптомов. Можно предположить, что вместе с изменением климата, ухудшением состояния окружающей среды, развитием технических средств диагностики и т. Д. Будет увеличиваться количество видимых заболеваний. Примером тому является появление нового заболевания — атипичной пневмонии.

Как должна работать система, чтобы свести к минимуму вероятность заболевания? Конечно, это возможно при соблюдении трех основных условий:

1) качественная и своевременная очистка системы;

2) синхронизация работы всех частей системы;

3) обеспечение подачи энергетических компонентов.

3.2. ОЧИЩАЮЩИЕ ОРГАНИЗМЫ

лучшие целители болезней — это природные силы, которые находятся внутри нас.

Гиппократ.

3.2.1 очищение организма как направление биоактивации и геропрофилактики

Тот, кто не начинает все сначала, не должен ожидать, что он пойдет вперед.

Иоганн Готфрид Сейме

Пристальное внимание в последние годы к очищению организма связано с взглядами на основной механизм старения как на «загрязнение» тела — уменьшение потока в сложных системах, открытых для внешних воздействий. Хотя нет никаких доказательств продления жизни за счет очистки, он очень популярен благодаря своему общему стимулирующему эффекту, особенно в контексте ухудшающейся местной экологической ситуации. Когда количество и интенсивность «загрязнителей» тела снижается, эффективность всех клеток и органов увеличивается.

Самыми сильными средствами очищения являются методы голодания, активирующие все физиологические процессы органов и клеток. Стимулируются функции органов по выведению шлаков, повышается уровень метаболизма, активируются все процессы, направленные на выведение «шлаков» из тканей. Такой же эффект имеют мануальная терапия, массаж, кислородные ванны, лазерная стимуляция и многие другие методы, повышающие обмен веществ, капиллярный кровоток и лимфоток.

Также мы используем специальные препараты, в основном энтеросорбенты, в том числе оригинальные сорбенты с биостимулирующими добавками, разработанные и запатентованные нами. Эти препараты поглощают и выводят токсины из организма как из пищи, так и из жидких сред и тканей организма.

В отличие от гемосорбции, методов очистки крови энтеросорбенты достаточно безопасны, обладают щадящим действием и могут применяться длительное время. Они являются одними из немногих агентов, для которых показана возможность их использования в качестве геропротекторов, то есть веществ, продлевающих жизнь. Энтеросорбенты можно применять курсами 1-2 недели ежеквартально: активированный уголь; энтеросгель — новый силикагель с сильными антитоксическими свойствами; полифепан — энтеросорбент из натуральных продуктов и др.

К негативным побочным эффектам применения энтеросорбентов можно отнести возможность их вывода из организма вместе с «токсинами» и некоторыми полезными веществами, например, витаминами. Поэтому препараты, содержащие поливитамины и микроэлементы, желательно включать в рацион параллельно в период применения энтеросорбентов, а еще лучше использовать их под контролем врача.

Мануальная терапия, специальный массаж, физические упражнения с применением психотехники, аппараты для стимуляции функций тканей и клеток, гальваноакупунктура и специальная гальванико-биоэнергетическая активация, использование травяных наборов, витаминно-микроэлементных комплексов, новых фармакологических препаратов (жиросжигателей) а специальные диеты помимо других полезных эффектов стимулируют «приток» веществи энергия тела, «промывающая» и выводящая токсины.

3.2.2 Очистка с помощью движения

Никто не может измениться, но каждый может стать лучше.

Feuchtersleben

Очищение организма — очень важный шаг на пути к здоровью, и этого нельзя избежать. Доступно множество техник. Однако большинство из них довольно сложны и имеют множество противопоказаний.

Вы можете безопасно очищать свое тело с помощью регулярных (не менее 3 раз в неделю) интенсивных физических нагрузок: ходьбы, бега, плавания и специальных упражнений.

Очищение тела бегом

Медленная ходьба, которой в основном стараются заниматься пожилые люди, вызывает чувство усталости, так как шлаки плохо выводятся из организма.

Идти нужно быстро, быстро, большими шагами, стараясь наступать как можно сильнее, опираясь на пятку и ставя всю ступню на землю, чтобы сильные сокращения мышц, а также удары, сотрясения тела вызывали резкая очистка всего тела от шлаков. После такой прогулки человек ощутит бодрость и прилив энергии.

Таким же образом вы должны ставить ногу на землю или на пол во время бега и выполнения любых упражнений на отскок.

Бег на ногах бесполезен, потому что удары ослабляются из-за нагрузки на ноги, они утомляются и нарушается вывод продуктов жизнедеятельности.

Для максимальной бодрости и здоровья желательно ежедневно бегать по 15-20 минут на дистанцию ​​2-3 км, стараясь как можно жестче поставить ногу на пятку.

Виброгимнастика

Природа плохо справилась с очищением клеток от шлаков (токсинов). Лимфа и венозная кровь (в отличие от перекачки артериальной крови сердцем) движутся по сосудам исключительно за счет движения мышц тела, а также благодаря структуре сосудов, которая позволяет жидкости течь только в одном направлении. В теле нет лишней помпы. Природа предсказала, что человек всегда должен быть в движении. Но малоподвижный образ жизни современного человека этому исключает. Однако есть способ усилить очищение тела — удары пяткой или всей стопой о землю при быстрой ходьбе.


Способы казни (предложены академиком А. А.Микулиным)

Поднимитесь на носки так, чтобы пятки были всего на 1 см от пола, затем резко опуститесь на пол. Произойдет шок, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх.

Такие удары по телу следует выполнять спокойно, не чаще одного раза в секунду. После 30 упражнений (толчков) сделайте перерыв 5-10 секунд. В течение дня упражнение следует повторять 3-5 раз по 1 минуте. Не поднимайте пятки более чем на один сантиметр над полом. Вы можете испытывать ненужную усталость в ногах.

Слишком частые удары тоже бесполезны. В междольковых промежутках вен не будет скапливаться достаточное количество крови, и ее волна не достигнет следующего «уровня» вены.

На каждое упражнение следует делать не более 60 ударов. Они должны быть жесткими, но не настолько острыми, чтобы причинять боль. Удары должны быть такими же, как задумано во время бега.

Виброгимнастика не представляет опасности для позвоночника и его дисков. Встряхивание тела, которое стимулирует более сильную пульсацию крови в венах, устраняет накопление токсинов и тромбов возле венозных клапанов. Поэтому тряска тела — это эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний внутренних органов, как средство предотвращения тромбофлебита и даже сердечного приступа.

После выполнения виброгимнастики исчезает чувство тяжести в голове, возникающее в результате внезапного прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы. Это потому, что инерционные силы энергично перемещают венозную кровь от головы к сердцу.

Очищение организма упражнениями йоги

Упражнения йоги — отличное средство поддержания внутренней чистотыв туалете следует умыться и смазать задний проход растительным маслом (кремом), чтобы не было раздражения слизистой оболочки солью.

Выпейте воды и сходите в туалет до тех пор, пока не будут вылиты все 5 литров воды и жидкость из кишечника не станет полностью прозрачной. Затем выпейте 300-400 мл простой несоленой воды и вызовите рвоту, чтобы закрыть клапаны пищеварительного тракта. Вкус соленой воды в пресной воде подскажет вам, что клапаны закрыты.

После этого следует съесть хорошо приготовленную свежую рисовую кашу. Рекомендуется воздержаться от питья еще полтора часа. После еды стоит принять горячую ванну и лечь спать. В этот день нельзя делать никаких физических нагрузок.

Повторяйте процедуру Шанк Пракшалана один раз в 3-6 месяцев.

В случае дисбактериоза для восстановления нормальной микрофлоры кишечника следует применять специальные препараты, содержащие бифидо — и лактобактерии (Bifidobacterium longum и Lactobacillus acidophilus).

3.3. БЫСТРЫЕ И БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ КАК СПЕЦИАЛЬНЫЙ МЕТОД БИОАКТИВАЦИИ

Чтобы продлить себе жизнь, ограничьте диету.

Бенджамин Франклин

Особый подход к проблеме омоложения организма — это использование дозированного периодического голодания как особого мощного средства. лечебный, профилактический, биостимулирующий, очищающий и продлевающий жизнь метод.

Механизмы и эффекты голодных диет:

— весь период развития (и роста) удлиняется за счет воздействия на регулирующие центры;

— Стимулируются все механизмы катаболизма (увеличивается очищение клеток);

— активируется секреция СТГ (гормона роста);

— Есть эффект биостимуляции;

— Повышает КД еды;


— снижена нагрузка на пищеварительный тракт;

— снижает температуру тела.

Правила питания:

— Периодичность, достаточная продолжительность и регулярность (раз в неделю, неделю в месяц, месяц в году);

— сухое голодание 26-43 часа в неделю;

— важность умственного и эмоционального отношения;

— Обязательные физические нагрузки в этот период;

— при длительном голодании обязательна ежедневная клизма;

— восстановление от голода равно продолжительности самого голодания;

— Сочетание с диетами, методами «очищения» организма, физическими упражнениями, водными процедурами, закаливанием, психотерапией.

Голодание — один из методов, эффективность которого для значительного продления жизни млекопитающих доказана экспериментально (например, эксперименты К. Маккея на крысах, мышах и т. Д.). Голодные диеты, которые часто рекомендуют специалисты, также очень полезны для человека.

В основе голодных диет лежит дозированный стресс, приводящий к активации всех систем, в том числе усилению обмена веществ. Затем происходит расщепление токсинов, активация клеточного метаболизма и стимуляция функций физиологических систем, в том числе стимуляция высвобождения гормона роста — СТГ, обладающего явным омолаживающим действием.

Дозированные голодные диеты сегодня — одно из самых эффективных средств предотвращения старения, продления жизни и омоложения. Они обладают свойствами биологической активации на всех уровнях: молекулярном, клеточном, органном и в целом повышают физическую активность, интеллектуальные способности и общее самочувствие.

Сложности здесь — чисто психические факторы: чувство голода и слабости. Для их преодоления рекомендуется:

— если это не полностью голодная диета, ешьте не углеводы и жиры, а полноценную белковую диету (обычно около 20-30 г белка в виде легкоусвояемых смесей аминокислот и белков из соевых бобов, молока или морепродуктов) ;

— пейте часто, но умеренно во время голодания, желательно воду с лимонным соком или лимонной кислотой;

— принимать комплексные витаминные и микронутриентные препараты для снятия авитаминоза и чувства слабости;

— использовать специальные препараты, дающие механическое ощущение сытости (микроцеллюлоза);

— Приниматьили астенический, корректирующий оптимальную массу тела, полученную для нормостеников, на 2-3 кг в большую или меньшую сторону соответственно. Также можно использовать отношение веса тела к квадрату роста, что во многих случаях дает более стандартизированную оценку.

Чтобы определить разницу между нормальным ожирением и ожирением, используйте формулу индекса массы тела (ИМТ): масса тела (кг), разделенная на рост (в м) в квадрате. Норма 20-24,9. ИМТ 25-29,9 — избыточная масса тела: пора задуматься об изменении диеты и физических упражнений. ИМТ 30-40 — Ожирение: существуют риски для здоровья. ИМТ более 40 — тяжелое ожирение, очень высокий риск для здоровья.

Обратите внимание, что недавние исследования показали, что часто наблюдается резкое изменение метаболизма жира и подкожного жира в долгосрочной перспективе, даже при умеренном ожирении, поэтому во многих случаях очень трудно похудеть на голодной диете и особенно поддерживать сбросить вес потом без специальных препаратов. Поэтому в настоящее время для этой цели разрабатываются специальные диетические и вспомогательные продукты. Все они максимально эффективны только в сочетании с повышенной физической активностью, массажем, гидротерапией и психологическим настроем, чтобы «начать жить по-другому» (часто дополняются специальными психоавтотренингами в той или иной форме, индивидуально или в группах).

Следует отметить, что ни одна диета не предназначена для всех без исключения. В отношении питания есть разные типы людей, которые различаются по способности усваивать определенные пищевые ингредиенты. Например, не все могут переваривать соевый белок, в то время как многие диеты основаны на сое. Многим придется подбирать диету индивидуально. Основная рекомендация заключается в том, что вы должны постоянно пробовать разные диеты. Если одно не совпадает, т. е. не имеет вкусовых и физиологических эффектов, описанных выше, переходите к следующему. Если все официально рекомендованные диеты не подходят, вам нужно найти подходящую именно для вас.

3.4. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК — КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ

Там, где все согнуты, красивый силуэт становится некрасивым.

Оноре де Бальзак

3.4.1 Причины заболеваний позвоночника

Мудрый предотвращает болезни, а не лечит их.

Древняя китайская поговорка

Каждый человек живет в гравитационном поле Земли, которое буквально с древнейших времен влияло как на формирование самого человека, так и на некоторые его особенности. Поскольку гравитационное поле сопровождало все предыдущие поколения людей, он определил форму, структурные решения костно-мышечной системы, функциональные возможности и защитные механизмы человека, которые были изменены и улучшены в течение миллионов лет и продолжают меняться, наследуется.

С первых дней жизни человек подвергается действию силы тяжести и становится против своей воли источником начала изменений в позвоночнике. Уже в первые месяцы жизни позвоночник изменяется под воздействием гравитационного поля Земли. Позвоночник — это сложная, подвижная и относительно стабильная двигательная система, которая поддерживает человеческое тело и защищает центральную нервную систему в нем. Нервные кабели соединяют спинной мозг с внутренними органами и мозгом через костные и тканевые каналы. По каналам проходят сосуды, снабжающие как спинной мозг, так и нервные проводники, поэтому даже небольшие изменения в этой сложной структуре требуют самого серьезного внимания.

Мужчина в современном обществе ведет малоподвижный образ жизни, его мышечная нагрузка минимальна, поэтому позвоночник подвержен дегенеративно-дистрофическим изменениям. Все нагрузки на позвоночник компенсируются межпозвоночными дисками. Природа устроила наше тело таким образом, что основная вертикальная нагрузка на позвоночник распределяется по оси, проходящей через центр тяжести тела — примерно посередине таза, чуть ближе к его задней поверхности, а точнее крестец. Если человеквесит 80-85 кг, на поясничный отдел приходится более трех пятых нагрузки, и если мы поднимаем тяжести, страдаем ожирением или просто расслабляемся, вес, поддерживаемый нижними поясничными позвонками, значительно увеличивается (иногда в несколько раз). Но даже это легко переносится нашим позвоночником при правильном распределении нагрузки.

Как в этой ситуации ощущают себя позвонки? Позвонки начинают терять форму, а межпозвоночный диск становится менее гибким. Конечно, это происходит не сразу, но происходящие изменения чувствительны как для нас, так и для нервных волокон, выходящих из спинного мозга. Они повреждаются и располагаются в суженных межпозвонковых отверстиях, постепенно начинают набухать, хуже проводят сигналы от мозга к органам и тканям. Обычно мы ощущаем это как боль по ходу нерва, онемение рук или ног, дискомфорт и усталость в спине или шее. В тяжелых случаях особенно нарушается передача сигналов отдельным мышцам, что приводит к их пересыханию или, как говорят медики, атрофии.

В деформированных позвонках изменяется процесс роста костей. Чтобы снизить нагрузку на сам позвонок, кость увеличивается в ширину, тем самым увеличивая площадь поверхности тела. Появляется известный всем нам остеохондроз со слов соседей и врачей. Увеличенная кость еще больше сужает отверстие между позвонками, нервы еще сильнее сдавливаются — замыкается порочный круг боли в позвоночнике, в результате возникают болезненные ощущения, изменение походки, повышенная утомляемость и т. Д. И хотя остеохондроз — это длительный и медленно развивающийся процесс, не легче.

Ученые справедливо утверждают, что начиная с детства и подросткового возраста даже при бессимптомном течении болезни остеохондроз проявляется нарушением функции органов и внутренних систем. По статистике, позвоночник изнашивается и стареет быстрее, чем большинство систем, поддерживающих жизненно важные функции организма. Это потому, что от позвоночника покидают не только моторные и сенсорные нервы. В спинном мозге есть вегетативная нервная система, которая обеспечивает все необходимые условия для самообновления внутренних органов. Следовательно, процессы, происходящие в телах позвонков, межпозвонковых дисках, суставном и связочном аппарате, влияют на состояние внутренних органов.

Что является основной причиной заболеваний позвоночника? Как правило, это малая подвижность, вредные привычки, тяжелая однообразная работа. Отсутствие привычки держать тело в правильном, активном положении сидя или при ходьбе — один из факторов, способствующих развитию заболеваний позвоночника.

При заболеваниях позвоночника в патологический процесс неизбежно вовлекаются мышцы и многие внутренние органы. Например, при поражении шейного отдела позвоночника человек часто страдает головными болями, головокружением, шумом в ушах и нарушениями зрения. При поражении грудного отдела позвоночника — трудности с дыханием и сердечной деятельностью, поясничного отдела — нарушения работы органов пищеварения, почек, снижение потенции, бесплодие.

Но все же можно избежать необходимости в лечении, если знать основные правила профилактики заболеваний позвоночника и, конечно же, их соблюдать!

3.4.2 Влияние возраста на позвоночник

Возраст — штука неприятная, и с каждым годом становится все хуже.

Диона Купер

Годы проходят незаметно, затем наступает средний возраст, затем — старше. Как это влияет на позвоночник, суставы позвоночника?

По данным возрастной физиологии, с возрастом ухудшается такая особенность, как гибкость, что проявляется в амплитуде движений в отдельных суставах. Чем старше возраст, тем меньше вероятность того, что человек будет более или менее регулярно совершать движения максимальной амплитуды. Однако разные исследователи по-разному оценивают начало снижения гибкости.

Влияние возраста на состояние позвоночника относительное. Это состояние в основном обусловлено ежедневной физической активностью данного человека. Старение и бездействиедвижение может иметь такое же разрушительное воздействие на позвоночник. Если не обеспечить позвоночник достаточно обременительной и разноплановой нагрузкой, он начинает деградировать.

Никакие двигательные качества — ни сила, ни выносливость, ни скорость — так жестко не связаны с возрастом, как гибкость. И на основании обширного исследовательского материала физиологи имеют полное право сказать, что человеку столько же лет, сколько и его позвоночнику.

У пожилых и малоподвижных людей есть неиспользованный участок суставных поверхностей. Этот избыток постепенно блокируется разрастанием соединительной ткани.

Возрастные изменения позвоночника особенно серьезны и заметны. Жизнь в больших городах организована таким образом, что позвоночник не подвергается заметным перекосам, изгибам и провисаниям. Его единственная механическая функция — противодействовать силе тяжести, и, как правило, подвижность не требуется. Сложные суставы позвоночника в основном не нужны. Хрящ межпозвонкового диска становится утолщенным, тонким и искаженным. Многочисленные связки разрастаются и плотно обвивают позвонки. В этом состоянии малейшее резкое движение предыдущего дня может вызвать сильный дискомфорт. Человек все время находится в состоянии предвоспалительного процесса нервных корешков. Он начинает двигаться очень осторожно и неуклюже, как будто чувствует, что что-то в его теле вот-вот разорвется на части. Привычка расслаблять мышцы спины, выработанная при малоподвижном образе жизни, приводит к сгибанию и плохой подвижности шейных позвонков.

Возрастные изменения вызывают странные шорохи, щелчки, скрипы, ломоту и боли даже при самых обычных движениях. Сильные, быстрые и широкие движения становятся все более недоступными. Со временем эти изменения — сначала незаметные, а затем, к сожалению, привыкшие к ним, — становятся почти необратимыми. К сожалению, приходится признать: гибкости больше нет — это старость мотора.

Огромный урон позвоночнику наносит лишний вес, который некоторые люди определенного возраста считают простительным. Жир откладывается раньше, особенно в поясничной области. Это связано с бездействием мышц туловища, из-за чего позвоночник изгибается в разных плоскостях. В свою очередь, жировые отложения постепенно образуют специфический корсет, который стабилизирует позвоночник в определенном среднем положении и предотвращает любые движения. Возникает порочный круг: отсутствие движения создает толстый корсет, который блокирует движение, которое может его повредить.

Помочь может только целая система мер. Эта система должна включать: расслабляющую диету, сбалансированное питание, упражнения для позвоночника, длительные прогулки, оздоровительный бег, массажи (желательно в сочетании с сауной) и самомассаж с использованием различных массажеров.

Преодолеть лень, неорганизованность, псевдокомфортный отдых непросто. Вы должны бороться за себя, тем более неумолимо, тем больше вех здоровья вы фиксируете.

3.4.3 Принципы контроля гибкости позвоночника

Чем слабее тело, чем больше оно доминирует, тем оно сильнее, тем послушнее.


Жан-Жак Руссо

Важная задача — контролировать изменения гибкости позвоночника. Решение этой задачи необходимо каждому, кому как-то интересна динамика своих физических возможностей. Конечно, когда мы начнем целенаправленную тренировку гибкости, будет особый интерес.

Какой эффект от гимнастики? Как изменилась гибкость после принудительного воздействия? Есть ли признаки старения двигателя? На эти важные вопросы невозможно ответить без регулярных измерений гибкости.

Чтобы определить уровень гибкости, можно измерить амплитуду движений. Один из способов определить это — испытание двигателя.

Для шейного отдела позвоночника

Наклон головы вперед. Нормальный диапазон движений — это прикосновение подбородком к груди.

Наклон головы назад. В вертикальном положении глаза смотрят прямо вверх или немного назад.

Наклонорганы. Определение порога чувствительности поможет определить наиболее восприимчивый орган, который можно использовать как наиболее эффективный рычаг, канал для передачи необходимых воздействий на организм. Например, массаж, акупунктура подойдут людям с чувствительным органом прикосновения, которым является кожа. Цветотерапия подходит людям, чувствительным к визуальным образам, то есть тем, кто занимается изобразительным искусством.

Человек будет более эффективно воспринимать те методы воздействия, которые соответствуют его более сильному положению. органы чувств. Например, совершенно очевидно, что лечение слабовидящего человека с помощью цветотерапии неэффективно. Также нерационально использовать звуковую терапию для слабослышащих людей и дарить ладан тем, кто потерял обоняние.

Самый примитивный инструмент восприятия — прикосновение. Второе осязание — орган вкуса. Третье, более тонкое, чем прикосновение и вкус, — это обоняние. Следующим по энергии механических колебаний стоит слух. Пятый орган связан с колебаниями более высокой частоты, чем предыдущий, — с энергией света. Это видение. Последняя форма восприятия связана с даже более высокой частотой, чем частота видимого света. Это шестое чувство, третий глаз или просто интуиция, внутреннее чувство, предвкушение. Мы связываем это с центральной нервной системой, с работой определенной части мозга.

Освобождение от эмоциональных предпочтений и привязанностей к конкретным объектам приблизит человека к интуиции, связанной с объективной оценкой ситуации, с реальным восприятием ее основы, ее корня. Фраза Козьмы Пруткова: «Увидеть корень. Помогут самообучения и медитация.

Итак, мы рассмотрели шесть типов восприятия и связанные с ними органы, а значит, методы наиболее эффективного воздействия на организм.

3.6. ЗДОРОВЬЕ И СЧЕТ

Один лишь здравый смысл не может вылечить больного.

Эльза Триоле

3.6.1 Тактическая терапия

Отчаянные болезни можно лечить, а лекарства только безнадежны.

В. Шекспир

Природа не терпит чрезмерного любопытства и пыталась скрыть органы человеческого тела, но выявила их чувствительные точки и области, из которых могут быть получены такие потенциалы, как кардиограмма, энцефалограмма и другие индикаторы, по которым определяется состояние данного органа. быть записанным. Воздействуя на точки и зоны электричеством, давлением — давлением, прижиганием — можно вылечить многие болезни.

прижигание

Лечение огнем и теплом известно с древних времен, но нами (многими из нас) оно полностью забыто.

Традиционная китайская медицина веками успешно применяла чудодейственное лечение с использованием огня ци. «Джу» по-китайски означает прижигание. Если вы овладеете техникой прогрева важных для здоровья мест сигаретой с полынью (тши-терапия), вы сможете помочь себе, своим друзьям, своему ребенку …

Для начала давайте узнаем, как делать сигареты. На тонкую папиросную бумагу выложить 8 граммов измельченной полыни, свернуть, как сигарету, и заделать шов. Его длина не превышает 20 см, а диаметр — 1,2 см. Сделайте на сигарете несколько отметок через каждые 1,3 см (как на градуснике). Каждый порез горит 10-12 минут (помните, пригодится при заживлении).

Если все сделать правильно, температура горения сигареты достигнет 43-45 градусов, что безопасно для вашей кожи и достаточно для прижигания.

Еще немного теории, прежде чем действовать. Существуют разные типы предплюсны, в зависимости от возраста пациента и необходимой силы.

Thermal Ju. Сигарета не двигается. Тлеющий конец помещают на 1,6 — 2 см от кожи и прикрепляют саму сигарету. Тепло должно быть приятным, успокаивающим. Время обработки 5-10 минут. Такое глубокое нагревание может стать отличным способом борьбы с хроническими заболеваниями у взрослых.

А вот для детей используйте избиение цз. Движение, как курица, собирающая зерна: вы подносите сигарету к телу, затем вынимаете ее,(утолщение груди, миома матки, мастит и т. д.) и лечит все воспаления и воспалительные процессы. ), лечит все воспалительные процессы в организме (хронический отит, хронический бронхит, воспаление мочевого пузыря, легких, миндалин, среднего уха, гайморит), инфекционный артрит, камни в почках, холецистит, сахарный диабет, кожные заболевания, нормализует обменные процессы в тело и т. д.

При закалке меди можно использовать монеты и медные пластины шириной и толщиной 1:10. Размер монеты, пластина берется таким образом, чтобы она не свешивалась над кожей, т. е.чтобы самолет соприкасался с кожей.

Металл после нанесения необходимо периодически обжигать или замачивать в солевом растворе.

Мудры («позы рук»).

Жестовая терапия — это серьезно? Давайте вместе подумаем.

Первое, что приходит мне в голову, — это великий раскол в восточном христианстве: споры о том, крестить ли двумя или тремя пальцами. Вроде бы победили последователи трех пальцев, но на древних иконах все крестились двумя пальцами. Для нас важно, что для людей того времени это различие было очень важным.

Второе, что приходит на ум, — это биологически активные точки (БАТ). Первое и второе связаны между собой: положение рук определяет, как жизненная энергия будет течь в теле.

В-третьих, если вы посмотрите на себя и других, то легко увидите, что руки разных людей активно участвуют в разговоре в разных ситуациях, «помогают думать» и т. Д.

Предлагаемые здесь мудры взяты из буддийского цигун. Буддисты полагают, что поза тела тесно связана с жизненной энергией ци. Различные положения рук в сочетании с определенными звуками и созерцательным мышлением имеют разные внутренние значения и приводят к различным эффектам. Соединение двух рук в мудре имеет особый эффект, во-первых, потому, что оно приводит к определенному обмену информацией и энергией между космосом и человеческим телом; во-вторых, руки представляют собой электрический и магнитный полюса человеческого тела, на кончиках пальцев находятся начальная и конечная точки энергетических каналов, проходящих через руки, поэтому мудры играют роль регулятора вашей собственной жизненно важной информации. тело. Как не думать о сжимании рук при стрессе — яркий пример спонтанной саморегуляции у женщин. Само тело обладает регулирующими способностями, и болезнь является результатом потери этих способностей или диссонанса в регулирующей деятельности.

Как и во всех других случаях саморегуляции, в отсутствие наставника внимательно наблюдайте за своими ощущениями и прекращайте упражнение при малейших неприятных симптомах, в более серьезных случаях рекомендуется промыть руки холодной водой.

3.6.2 Важнейшие биологически активные точки

Никто не знает, в чем его сильные стороны, пока он не использует их.

И. Гете

Согласно легенде, давным-давно (около 5 тысяч лет назад), когда страной правил император Фу Си, один из его подданных заболел головной болью и настолько заболел, что не мог найти покоя ни днем, ни ночью. Однажды, обрабатывая поле, он случайно ударил себя мотыгой по ноге. И что удивительно, головная боль исчезла как по волшебству. С тех пор местные жители при возникновении головной боли стали умышленно бить его по ноге мотыгой или куском камня. Узнав об этом, император Фу Си попытался заменить болезненные удары уколами каменной иглы — результат был положительным. Это легенда о создании первой точки акупунктуры.

В те же давние времена появилось лечение прижиганием.

В акупунктуре, особенно при лечении детей, стали использовать метод давления — надавливание пальцами на кожу. Постепенно количество точек акупунктуры и прижигания увеличивалось, и запоминать их становилось все труднее. Возможно, поэтому в 1027 году Ван Вэй предложил отлить из бронзы две человеческие фигуры, на которых он писалНа тот момент известно 600 точек. К настоящему времени изучено и описано около 700 видов BAT.

Точки давления находятся по всему телу, но голова и лицо наиболее плотные. На средней линии лица есть три точки (около носа, рта и подбородка), которые по праву можно назвать «тревожными точками».

Одна из самых популярных точек лечения иглоукалыванием и прижиганием — это Zu Xan Li вниз от внешнего края коленной чашечки. Он известен в Китае как точка долголетия, а в Японии — как точка сотни болезней. О нем существует интересная легенда на Японских островах.


Когда-то давно микадо захотелось познакомиться с древнейшими обитателями Страны восходящего солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампе, которому тогда было 194 года. Вместе с пожилым мужчиной приехали его 173-летняя жена, 153-летний сын и 145-летняя невестка. Почти полвека спустя, когда страной правил микадо, долгожителей пригласили на церемонию открытия моста Эдо. В числе почетных гостей снова были 242-летний старик Мампе и его семья. На вопрос, что позволило им дожить до такой старости, старейшина семьи ответил: «Каждые четыре дня мы прижигаем точку« сотни болезней ».

Эта «точка долголетия» настолько авторитетна в странах Востока, что даже сегодня многие тысячи здоровых и больных людей прижигают и массируют ее для поддержания жизненных сил.

Здоровые и больные люди могут не только прижигать или колоть острие иглой, но и использовать слабый электрический ток, кружочки перца, пластыри, лайнер-горчицу и т. Д. В качестве раздражителей для повышения тонуса и защиты.

На теле человека тысячи активных точек. Самый простой способ делать массаж в домашних условиях — использовать точки на пальцах и руках. Если вы часто страдаете от головных болей, для их снятия используйте точки на ногтевом ложе большого пальца. Точки ногтевого ложа большого пальца отвечают за работу мозга. Указательный палец предназначен для живота. Средний предназначен для кишечника. Безымянный палец для печени. Мизинец к сердцу. Точка в «табакерке» между сухожилиями большого пальца является проводником всех остальных и является последней точкой сеанса. Чтобы стимулировать тело, используйте сильный массаж, а чтобы успокоить его, — легкий. Техника массажа проста: чередуйте с обеих сторон ногтевого ложа в течение десяти минут круговыми движениями по часовой стрелке по точке сначала справа, затем слева. рука. Затем засуньте пальцы в щипцы и в течение 5 минут двигайте ими взад и вперед по всему пальцу. Когда вы закончите, подойдите к табакерке и помассируйте ее в течение десяти минут.

Всем известно, что когда нам холодно или мы беспокоимся, мы потираем руку и таким образом согреваемся или успокаиваемся. Этот принцип можно использовать для общего тонирования организма при синдроме хронической усталости, гипотонии, «хвостах» после простудных или других заболеваний, стрессов.

Тот же принцип применим и к стопам, где расположены зоны проекции важнейших органов тела.

Освоив эти точки, можно переходить к активным зонам кожи, где все органы человека «запаяны».

Для облегчения поиска описаний точек в специальных книгах и атласах после их названий дается их международное обозначение (французская классификация). Латинские буквы означают меридиан, а следующая цифра — порядковый номер точки на меридиане. Наиболее важные биологически активные точки человеческого тела перечислены ниже в алфавитном порядке. Все перечисленные точки являются парными (т. е. симметричными), за исключением точки Гуань-Юань. Обычное время лечения составляет 2-5 минут на каждую точку. BAT — массаж только попарно (правая и левая сторона). За одно занятие следует проработать 1-2 пары биологически активных точек.

Точка Wai-guan TR5 находится на 3 см выше центра лучезапястного сустава на внешней поверхности предплечья.

Показания — боли в суставах и паралич мышц. верхние конечности, глухота, шум в ушах, боль в шее.

Точка V40 расположена в центре подколенной ямки.

Показания — воспаление седалищного нерва (ишиас), боли в пояснично-крестцовой области, постинсультные состояния.

Гуань-юань J4 находится на средней линии живота, чуть ниже середины расстояния между пупком и лобковой костью.

Показаниями являются нарушения мочеиспускания и менструального цикла, ночное недержание мочи, потливость, импотенция.

Точка Gun-sun RP4 расположена посередине внутреннего края стопы.

Его показания — боли внизу живота, в области живота, тошнота, эпилепсия. Раздражение этой точки дает спазмолитический эффект!

Точка I-Feng TR17 находится сразу за мочкой уха.

Показания — глухота, шум в ушах, паралич лицевого нерва.

Точка Ying-xiang GI20 находится на внешнем крыле носа.

Показания — заболевания носа и придаточных пазух носа, параличи и невралгии лицевого и тройничного нервов.

Точка Le-qiu P7 расположена на предплечье выше лучезапястного сустава на 3 см по линии большого пальца.

Показания — заболевания легких (бронхит, астма, кашель), головные боли, боли в шейном отделе позвоночника, параличи и невралгии лицевого или тройничного нервов.

Точка Nei Guan MS6 находится на 3 см выше центра лучезапястного сустава на внутренней стороне предплечья.

Показания — боль в груди, боль в животе, сердцебиение, аритмия, тошнота, рвота, бронхиальная астма, истерия.

Точка San-ing-jiao RP6 расположена на 4 пальца выше внутренней лодыжки (голеностопного сустава) на заднем крае большеберцовой кости.

Показаниями являются боли в животе, расстройства пищеварения, менструальный цикл, мочеиспускание, ослабление рабочей силы, маточное кровотечение, ночное недержание мочи, импотенция и преждевременная эякуляция, неврастения, бессонница, раздражительность, постинсультные состояния.

Ся-гуань E7 баллов; Tin-gong GI19; Tin-hui VB2 располагаются друг над другом, между мочкой уха и суставом нижней челюсти.

Показания — зубная боль, пародонтоз, глухота, шум в ушах, параличи и невралгии лицевого или тройничного нерва, воспалительные заболевания уха и наружного слухового прохода.

Точка Tai-chong F3 расположена на тыльной стороне стопы между 1-й и 2-й плюсневыми костями.

Показания — головные боли, высокое артериальное давление, дефекты речи, нарушения менструального цикла, болезненные и обильные менструации, маститы.

Точка Feng-chi VB20 расположена позади сосцевидного отростка, ниже затылочной кости.

Показания — головные боли, болезни глаз, носа и ушей, гипертония, инсульт.

Точка Хэ-гу GI4 расположена в складке между большим и указательным пальцами руки, ближе к лучезапястному суставу.

Показания — ЛОР-заболевания, заболевания глаз, боли в суставах кистей рук, параличи и невралгии лицевого и тройничного нервов, постинсультные состояния, неврастения, раздражительность, бессонница; также используется для повышения общего иммунитета (иммунитета) организма.

Точка Зу-сан-ли E36 расположена ниже внешнего края коленной чашечки («точка долголетия»). Чтобы найти его, положите ладонь этой же руки на колено — острие будет напротив мизинца на расстоянии среднего пальца. Для омолаживающего эффекта прижигайте специальными сигаретами с полынью в первую фазу луны каждый день в течение 30 минут. Эту процедуру можно заменить другой: половину скорлупы грецкого ореха наполнить толченым чесноком и в этом месте прикрепить к ножке. Процедура продолжается до тех пор, пока не появится ощущение жжения и не образуется пузырек. В крайнем случае можно на точку надеть медный кружок диаметром 1 см на 8 дней. Омолаживающий эффект связан с раскрытием «бессмертного» или «пяточного» дыхания.

Показания — заболевания желудка и кишечника, расстройства пищеварения (метеоризм, запор, диарея), гипертония, эпилепсия, неврастения, бессонница, также эта точка используется для повышения общего иммунитета (иммунитета).

Точка E6 Цзя-Че расположенанад жевательной мышцей, чуть выше угла нижней челюсти.

Показания: зубная боль, паротит, пародонтоз, паралич и невралгия лицевого или тройничного нервов.

Точка Qiu-chi GI11 находится на внешнем конце локтевого сгиба, который образуется при сгибании локтя.

Показания — боли в плечевом поясе и шее, локтевом суставе, ларингологические заболевания, артериальная гипертензия, заболевания щитовидной железы, постинсультные состояния.

Точка Шэнь-мэнь C7 расположена на внутреннем конце (со стороны мизинца) складки запястья.

Показания — боль в сердце, аритмия, раздражительность, нервозность, забывчивость, бессонница, истерия.

3.6.3 Мудры — йога пальцев

Недостаточно быть тем, кем вы являетесь, вы должны быть тем, кем должны быть.

Монтерлан

МУДРА ЖИЗНИ.

Выполнение этой мудры уравновешивает энергетический потенциал всего тела и укрепляет его жизненную силу. Он увеличивает работоспособность, добавляет бодрости и выносливости и улучшает общее самочувствие.

Показания — состояние быстрой утомляемости, импотенции, дефектов зрения, улучшает остроту зрения, лечит заболевания глаз.

Как это сделать: соедините кончики безымянного пальца, мизинца и большого пальца вместе, а остальные распрямите. Выполняется двумя руками одновременно.

ЗЕМЛЯ МУДРА

Согласно восточной философии природы, Земля является одним из строительных блоков нашего тела и одним из элементов, определяющих личность человека и его предрасположенность к определенным заболеваниям. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности и повышает уверенность в себе, а также обеспечивает защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Описание — ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса.

Техника исполнения: кольцо и большие пальцы рук сцепляются с легким нажимом. Остальные пальцы выпрямлены. Выполняется двумя руками.

ВОДНАЯ МУДРА

Вода — основа жизни, без которой невозможно представить существование жизни на нашей планете. Однако чрезмерное скопление слизи в организме может, согласно восточным представлениям, вызвать энергетическую блокировку всего тела.

Показаниями являются избыток влаги в теле, избыток воды или слизи в легких, желудке (повышенное выделение слизи из-за воспаления) и т. Д. Выполнение этой мудры также рекомендуется при заболеваниях печени, коликах, вздутии живота.

Выполнение: мизинец правой руки согните так, чтобы он касался основания большого пальца, который мягко надавливает на мизинец. Левой рукой обводим снизу правую руку, большой палец левой руки опирается на большой палец правой.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ МУДРА

Жизнь без энергии невообразима. Энергетические поля и излучение пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться снова. Сконцентрированная и направленная энергия способна творить чудеса созидания и исцеления, а также разрушения. Полярность энергии — основа движения и жизни.

Показания — оказывает обезболивающее, а также устраняет различные яды и токсины, отравляющие наш организм. Эта мудра лечит болезни мочеполовой системы и позвоночника, приводит к очищению организма.

Порядок действий: соединить кончики пальцев среднего, безымянного и большого пальцев вместе, остальные пальцы выпрямить.

МУДРА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

мудра применяется как профилактическое средство и как дополнительное средство от различных заболеваний.

Порядок действий: соедините кончики больших пальцев. Сожмите вместе кончики мизинцев. Согните безымянные пальцы вместе. обеими руками и направьте их внутрь. Поместите указательный палец левой руки между средним и безымянным пальцами правой руки. Вытяните указательный палец правой руки.

МУДРА НАЗНАЧЕНА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Эта мудра делается в профилактических целях.

Порядок действий: соединить безымянный палец левой руки с большим пальцем левой руки. Положите средний палец левой руки на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки прижался к безымянному пальцу левой руки. Выпрямите указательный палец. Безымянные пальцысредняя и средняя руки сгибаются и прижимаются к ладони. Выпрямите мизинец, указательный и большой пальцы правой руки. Положите правую руку поверх левой руки у основания запястья.

СПАСАТЕЛЬНАЯ МУДРА

Первая помощь при сердечном приступе. Облегчение мгновенное, эффект аналогичен применению нитроглицерина. Каждый должен научиться выполнять эту мудру, потому что своевременное выполнение ее может спасти жизнь как вам, так и вашим близким и друзьям.

Показания — сердечная боль, сердечные приступы, учащенное сердцебиение, дискомфорт в области сердца с чувством тревоги и тоски, инфаркт.


Техника выполнения: согните указательный палец так, чтобы он коснулся кончика концевой фаланги большого пальца. Одновременно соедините вместе средние пальцы, безымянные пальцы и большие пальцы, оставив мизинец прямым.

МУДРА ОКНА МУДРЫ

Он открывает жизненно важные центры, поддерживающие мышление и активизирующие умственную деятельность.

Показания — нарушение мозгового кровообращения, затвердение сосудов головного мозга.

Техника выполнения: безымянный палец правой руки надавливает на первую фалангу большого пальца этой же руки. Аналогичным образом складываются пальцы левой руки. Остальные пальцы свободно расставлены.

МУДРА НЕБА

Рекомендации — людям, страдающим заболеваниями ушей, потерей слуха. Выполнение этой мудры в некоторых случаях приводит к очень быстрому улучшению слуха. Многолетняя практика приводит к почти полному излечению от многих заболеваний уха.

Порядок действий: согните средний палец так, чтобы его кончик касался основания большого пальца, и надавите большим пальцем на согнутый средний палец. Остальные пальцы выпрямились и расслабились.

МУДРА ВЕТРА

В китайской медицине ветер — один из пяти основных элементов. Его нарушение вызывает болезнь Ветра. Когда эта мудра сделана, можно заметить значительное улучшение всего за несколько часов. При хронических заболеваниях его следует выполнять попеременно с мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить, когда ваше здоровье улучшится и симптомы начнут исчезать.

Показания — ревматизм, радикулит, дрожь в руках, шее, голове.

Порядок действий: поместите указательный палец так, чтобы он упирался в основание большого пальца. Большим пальцем слегка коснитесь пальцем большого пальца, а остальные пальцы выпрямятся и расслабятся.

МУДРА «ЩИТ ШАМБХАЛА»

Мудра невидимости и неузнаваемости для злых сил. Легендарная Шамбала — земля высших сущностей, процветания, добродетели и процветания. Он олицетворяет долголетие, добро, вечность и достижение высокой духовности. Щит — защита жизни, здоровья, благополучия и благополучия.

Показания — Мудра Shambhala Shield защищает вас от негативного влияния чужой энергии. Если вы не защищены духовно, это влияние может иметь очень серьезные последствия.

Порядок действий: пальцы правой руки согнуть и сжать в кулак. Ладонь левой руки выпрямлена, большой палец прижат к ладони. Выпрямленная левая рука прижимается к тыльной стороне правого кулака, как бы прикрывая его.

КОРОВА МУДРА

В Индии корова считается священным животным.

Показания — ревматические боли и радикулиты, заболевания суставов.

Техника выполнения: мизинец левой руки ласкает безымянный палец правой руки; мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. При этом средний палец правой руки присоединяется к указательному пальцу левой руки, а средний палец левой руки присоединяется к указательному пальцу правой руки. Большие пальцы открыты.

ЗНАНИЕ МУДРЫ.

Эта мудра — одна из самых важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память и концентрирует потенциалы. Эта мудрость оживляет нас. Эту мудрость использовали многие мыслители, философы и ученые.

Показания — бессонница или чрезмерная сонливость, повышенное артериальное давление.

Порядок действий: указательный палец легко соединяется с кончиком большого пальца. Остальные три пальца выпрямлены (но не напряжены).

МУДРА «ПОДНЯТИЯ»

Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему и способствует быстрому заживлению. Его чрезмерное и частое употребление может вызвать апатию и даже сонливость — не переусердствуйте!

Показания — при простуде, ангине, пневмонии, кашле, насморке, гайморите.


Порядок действий: сложить обе руки, скрестить пальцы. Большой палец (одной руки) держится за спину и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

МУДРА ХРАМА ДРАКОНА

В восточной мифологии Дракон — это образ, соединяющий пять элементов — Землю, Огонь, Металл, Дерево и Воду. Дракон символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие и мудрость. Храм — это собирательный образ мысли, силы, разума, святости и дисциплины. Объединение всего этого создает единство мысли, разума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Уму, к осуществлению добрых дел; это поможет нам стать благородными, создавая чувство единства с космосом.

Показания — аритмия, дискомфорт в области сердца; способствует умиротворению и концентрации энергии и мыслей.

Порядок действий: средние пальцы обеих рук согнуты и прижаты к ладоням. Остальные одноименные пальцы левой и правой руки соединяются вместе в вертикальном положении. Указательный и безымянный пальцы положите на согнутые средние пальцы. Указательный и безымянный пальцы символически представляют крышу «храма», большие пальцы представляют голову Дракона, а мизинцы — хвост Дракона.

МУДРА «ТРИ СТОЛПА ПРОСТРАНСТВА»

Мир состоит из трех оснований: нижней, средней и верхней, которые символизируют прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ порождает рождение, жизнь и смерть. Все это основано на двух противоположностях — Ян и Инь, которые в сочетании дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу.

Показания — нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, обновление сил.

Техника выполнения: средний и безымянный пальцы правой руки положить на одинаковые пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут у основания гребня среднего и безымянного пальцев правой руки, а затем фиксируют мизинец правой руки. Последняя фаланга указательного пальца правой руки вставляется между большим и указательным пальцами левой руки.

МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

Пересечение путей и судеб — основа взаимоотношений мира и человека, общества и личности, контактов между людьми.

Показания — психические расстройства, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и меланхолии.

Техника выполнения: кончики пальцев левой руки зажаты между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободные, прямые, направлены вверх.

ЧЕРЕПАХА МУДРА

Черепаха — священное животное. Согласно индийской мифологии, она помогла богам достать амриту (священный напиток бессмертия) из океана.

Смыкнув все пальцы, мы приходим к основаниям всех меридианов рук. Создавая замкнутый круг, мы предотвращаем утечку энергии. Купол черепахи создает энергетический сгусток, который организм использует для своих нужд.

Показания — повышенная утомляемость, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Техника выполнения: пальцы правой руки встречаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук сложены вместе, образуя «черепашью голову».

МУДРА «ЧАША ЧАНДМАН» («Девять жемчужин»)

В восточной мифологии девять драгоценных камней символизируют духовное богатство жизни.

«Девять драгоценностей» — это тело, разум и сознание, а также мир вокруг нас. Собирая все драгоценности в одну чашу, мы подтверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Полная чаша символизирует достаток и достаток.

Показания — поддерживает пищеварение, устраняет застой в организме.

Техника: четыре пальца правой руки подпирают снизу и обнимают такие же пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно опираются на ручки чаши.

ШАКЬЯ-МУНИ ХАТ МУДРА

Будду Шакья Муни чаще всего изображают сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления.

Мозгэто наиболее совершенная форма восприятия мыслей и разума, основа всех жизненных процессов, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Показания — депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Как выполнять: соедините указательный, безымянный и розовый пальцы правой руки в согнутом положении с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук переплетены и вытянуты. Большие пальцы рядом друг с другом.

МУДРА ГОЛОВЫ ДРАКОНА

Голова — центр восприятия и мышления. В Тибете он ассоциируется со знаком Дракона, Высшего Света. Высший свет представляет собой основу духовности.

Показания — заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки, профилактика простудных заболеваний.

Техника: средний палец правой руки обхватывает и сжимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичное сочетание производится пальцами левой руки. Обе руки вместе. Большие пальцы обеих рук соединены между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены.

МУДРА ЗУБА ДРАКОНА

В восточных мифах зуб дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру Зуба Дракона, человек чувствует, как будто он приобрел эти качества и увеличивает свою духовность и осведомленность.

Действие — при психической дезориентации, нарушении координации движений, стрессе и эмоциональной нестабильности.

Порядок действий: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности кисти. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к руке. Указательные пальцы обеих рук вытянуты и направлены вверх.

СКАЛЛОП МУДРА

Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок символизирует мощь, силу и энергетическое насыщение. Все вместе означает богатство, власть, полноту (восприятие, ощущение энергии). Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит, поможет нормализовать пищеварение и улучшить внешний вид.

Показания — выполнение этой мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, стройным людям, пациентам с нарушениями всасывания пищеварительной системы.

Порядок действий: большие пальцы рук соприкасаются друг с другом. Остальные скрещены так, что их держат обеими руками.

МУДРА ВАДЖРА СТРЕЛЫ

Ваджра — «стрела грома» — это оружие громового бога Индры. «Ваджрная стрела» — это сосредоточенная энергия в форме молнии, сгусток энергии. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и мысленно направляет ее на нормализацию сосудистых заболеваний.

Показания — мудра очень эффективна для людей, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Процедура: большие пальцы рук соединены по бокам. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены. Остальные пальцы скрещены.

МУДРА ПЛАВАЮЩЕГО ЛОТОСА

Лотос — водное растение, которое является религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Это растение укоренено в земле, его стебель проходит сквозь воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами солнца (стихия Огня).

Таким образом, последовательно проходя через все стихии, Лотос олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается земли. Лотос — символ Духа. Символика лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери. Плодородный цветок благодаря животворной влаге приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Показания — при заболеваниях женских половых органов (воспалительные процессы), а также «пустых» органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь). Регулярное употребление мудры парящего лотоса поможет вам избавиться от болезней половых органов и нормализовать их функции.

Порядок действий: большие пальцы обеих рук соединяются. Указательные пальцы выпрямлены, концевые фаланги касаются друг друга. Средние пальцы переплетены. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещиваются и опираются на основание средних пальцев.

ФЛЕЙТА МУДРА МАЙТРЕЯ

Земные будды — это Дипанкара, Касджана, Шакья Муни, грядущий Будда Майтрейя и исцеляющий Будда Бхаи-саджаттуру или Манла. Флейта Майтрейи возвещает о пришествии всего светлого, благочестивого, духовного;победа сил света над силами тьмы. Мудра совершается рано утром.

Показания — Ветровые болезни — дыхательные пути, легкие; состояние меланхолии и печали.

Порядок действий: большие пальцы рук сжать вместе. Указательный палец левой руки опирается на основание указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки опирается на средний палец и мизинец левой руки. Безымянный палец левой руки находится ниже среднего и безымянного пальцев правой руки. Мизинец правой руки кладут на концевую фалангу среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки кладут на средний и безымянный пальцы правой руки и закрепляют средним пальцем правой руки, который на него кладут.

«РАКОВИНА» МУДРА

Мудра «Раковина» — атрибут бога «шанкха» Шивы.

Показания — все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры голос повышается, поэтому она особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям и ораторам.

Порядок действий: две соединенные руки представляют собой раковину. Четыре пальца правой руки охватывают большой палец левой руки. Большой палец правой руки касается подушечки среднего пальца левой руки.

МУДРА, РАЗРАБОТАННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ

Как лекарство эта мудра применяется при общем ослаблении нервной системы.

Выполнение: положите правую руку на левую на уровне основания кистей, так, чтобы руки касались тыльных сторон. Соедините вместе кончики средних и больших пальцев каждой руки отдельно. Переплетите кончики указательных пальцев правой руки и мизинцы правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой руки остаются свободными.

Мудра, предназначенная для лечения хронического воспаления кишечника.

Эта мудра используется для лечения воспалительных заболеваний кишечника.

Порядок действий: соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки, а также кончики среднего и большого пальца правой руки. Положите мизинец правой руки на мизинец левой руки. Положите средний палец левой руки на кончик безымянного пальца правой руки. Выпрямите указательные пальцы правой и левой руки.

МУДРА ДЛЯ ТРАХЕИТА

Эта мудра используется как средство от воспаления слизистой оболочки гортани (трахеи).

Порядок действий: соедините большой палец левой руки с указательным пальцем левой руки. Прижмите средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соедините большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки. Поместите левый безымянный палец на правый указательный и правый согнутый средний палец. Поместите безымянный палец правой руки на безымянный палец левой руки. Поместите мизинец левой руки между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватите верхнюю часть мизинца левой руки.

МУДРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ

Эта мудра предназначена для лечения брадикардии (замедления сердечного ритма).

Порядок действий: соедините большие пальцы правой и левой рук. Поместите указательный палец правой руки на указательный палец левой руки под средним пальцем левой руки. Поместите средний и безымянный пальцы правой руки на средний палец левой руки, под безымянный палец левой руки, положив их концы на мизинец левой руки. Расправьте мизинец правой руки.

МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

Эта мудра используется как средство от гипертонии, хронического заболевания, характеризующегося постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с плохой нервной регуляцией.

Порядок действий: скрестите средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки. Мизинец правой руки должен быть обращен наружу. Выпрямите указательный и большой пальцы левой руки. Согните указательный палец левой руки и прижмите его к основанию указательного пальца правой руки. Согните большой палец правой руки и разомните его под согнутым указательным пальцем левой руки.

3.7. ЗДОРОВЬЕ И ВКУС: ВОЛШЕБСТВО ВКУСА

Здоровье — это не таблетка, которую вы проглатываете, поэтому вам не о чем беспокоиться. Несмотря на то, что для моих сверстников с тяжелым сердцем это звучит немного сурово, здоровье — это вершина, которую каждый человек должен достичь для себя.

В. ШененбергСогласно традиционному китайскому подходу, еда — это не только набор необходимых питательных веществ. Его цвет, текстура, вкус и запах важны, и все эти качества считаются энергетическими. Каждое из этих качеств несет в себе особый вид энергии, или ци. В конце концов, еда — это всего лишь одна из форм проявления энергии.

В Китае еда традиционно классифицируется в соответствии с принципом инь-янь, теорией пяти элементов и в соответствии с основными энергетическими меридианами человеческого тела, на которые они могут влиять. С этой точки зрения здоровое питание — это прежде всего энергетически сбалансированный набор продуктов питания. Цвет, вкус и запах также взаимосвязаны: каждая из этих характеристик влияет на другие, а также на определенный орган человеческого тела. Связь между ними можно увидеть на схеме ниже.

Каждый из пяти элементов имеет свой вкус: кислый, горький, сладкий, острый и соленый.

Элемент Вода Земля Металл Земля Огонь Почва Металл

Органы селезенки. Легкие. Сердце. Печень. Почки.

Вкус горький, горький, сладкий, пряный, соленый

Сбалансированная диета основана на балансе вкусов. Основной вкус сладкий (Земля), потому что Земля — ​​главный элемент в нашем мире. Поскольку сладкий является доминирующим или нейтральным вкусом во всех продуктах, баланс между едой сводится к организации оставшихся вкусов (соленый, горький, пряный и кислый) вокруг основного сладкого вкуса.

Сбалансированное сочетание пяти вкусов часто является результатом естественной склонности. Спортсмены после интенсивных тренировок или люди, выполняющие работу, требующую больших физических усилий, часто предпочитают соленую пищу. Беременные женщины часто жаждут чего-то кислого, даже не подозревая, что кислый вкус древесины помогает плоду формироваться и расти во время беременности. Острая пища особенно полезна в период простуды.

Эти пищевые предпочтения отражают ваши естественные физиологические реакции. Люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом, могут даже не задумываться о том, что тяга к соленой пище, связанная с необходимостью восполнения запасов соли, пошла с потом, беременные женщины не всегда осознают, что кислая пища играет важную роль в развитии плод. Но им не нужно об этом знать: их тела сами создают необходимые требования. Естественная склонность к сбалансированности вкусов не требует дополнительной подготовки, так как напрямую связана с нашими физиологическими потребностями.

Еще тысячи лет назад китайская медицинская теория установила связь между пятью ароматами и различными внутренними органами. Например, кислый вкус ассоциируется с печенью и желчным пузырем; горький для сердца и тонкого кишечника; сладкое с желудком и селезенкой; острый с легкими и толстым кишечником; соленый с почками и мочевым пузырем.

В Китае еда всегда считается лекарством. Первый шаг к устранению физиологического и даже психологического дисбаланса — это оптимизация диеты. Для этого нам нужно знать, как вкусы влияют на физиологические и психологические функции (в этом нам поможет теория пяти элементов). Вы когда-нибудь прикусывали язык во время еды? Но это не потому, что вы слишком нервничаете или торопитесь; это потому, что у вас слишком много энергии. Добавьте немного горечи (например, сырой репы), и вы сможете восстановить сердечный ритм (поскольку горечь связана с сердцем).

Людям с проблемами печени следует избегать чрезмерно острой пищи, а людям с сердечными заболеваниями не следует есть много соленой пищи; тем, у кого заболевания селезенки, следует избегать кислой пищи, а людям с заболеваниями легких не нужно много горечи; наконец, люди с заболеванием почек не должны есть слишком много сладкого. Это потому, что каждый элемент контролирует связанный с ним элемент, ограничивая другой элемент.

Трудно дать количественное обоснование баланса вкусов. Помните об этих отношениях, с другой стороны, вы можете понять, как этот баланс работает в вашей жизни и в жизни других людей, которых вы знаете. Не только вкус еды, ее цвет, запах и форма связаны с пятью элементами. Каждый набор индикаторов взаимодействует с другими так же, как и между основными вкусами. Между этими факторами также существует внутренняя взаимосвязь. Мы должны помнить, что категоризация пяти элементов, то есть вкусов, цветов, запахов и форм, на самом деле является категоризацией типов энергии и отношений между ними. Модель этого взаимодействия элементов позволяет нам понять значение абстрактного процесса, применимого к повседневной жизни.

Вы можете насладиться им, попробовав нечто большее, чем просто еда. Всем известна эта грустная поговорка: «Я потерял вкус жизни». Этот вкус нужно и можно восстановить. Ранней весной (конец февраля, начало марта — период таяния снега) ощутите вкус начала возрождения жизни. Он присутствует в талой воде, в морозной земле, в коре и почках деревьев, во всей природе. Запомните это, научитесь вызывать его по своему желанию, заставляйте постоянно ощущать вкус воды и еды, которые вы едите. Если вы все сделаете правильно, ваши мечты изменятся: в них будут преобладать зеленые цвета, вернется чувство полета. Первые признаки омоложения обычно появляются через 2-3 месяца, полный цикл упражнений занимает от одного до трех лет в зависимости от возраста человека.

3.8. ЗДОРОВЬЕ И АРОМАТ: АРОМАТЕРАПИЯ

Если превысить меру, самое приятное становится самым неприятным.

Демокрит

Мы воспринимаем почти 90% информации об окружающей среде нашими глазами, а еще 8% «предоставляются» нашими ушами. Нос дает нам только 2%. Это отличает нас от всех остальных живых существ, которые поглощают львиную долю информации об окружающем мире и воспринимают друг друга в виде химических сигналов — запахов.

Природа окружает нас поразительным разнообразием и красотой ароматов. И эти запахи влияют на нас гораздо больше, чем мы думаем.

Но как такое летучее вещество, как запах, влияет на человеческий организм? В начале 20 века было высказано предположение, что деревья и травы выделяют особые вещества (атмовитамины), которые поглощаются легкими и действуют как катализаторы биохимических процессов и обмена веществ. Со временем это предположение подтвердилось.

К атмовитаминам относятся аэрионы, озон, летучие фитоорганические вещества (эфирные масла), которые воспринимаются человеком как запахи.

Эфирные масла состоят из небольших молекул, которые легко проникают через мембраны клеток человеческого тела. Поэтому некоторые летучие вещества попадают в кровь и участвуют в обменных процессах. Сосновый бор благотворно влияет на больные легкие не только потому, что его летучие компоненты убивают бактерии, но и потому, что они восстанавливают клетки, поврежденные болезнью.

Установлено, что существует два механизма восприятия запаха: ассоциативный и рефлексивный. Первый основан на запоминании взаимосвязей между запахами и известными представлениями и влияет в основном на психоэмоциональную сферу человека. Второй касается воздействия пахучих веществ на обонятельные рецепторные клетки в биологически активных точках в середине верхней части ноздри и перегородки, связанных с обонятельным анализатором, гипоталамусом и лимбической системой.

Каждый рецептор в обонятельной системе распознает «свою» часть молекулы запаха и посылает соответствующий сигнал в мозг. Только мозг объединяет части сообщения в одно сообщение. В распознавании одного запаха могут участвовать до тысячи нейронов.

Эти чрезвычайно активные системы связаны с другими важными областями мозга, которые регулируют сердечный ритм, артериальное давление, дыхание и другие важные функции организма. И обонятельный рефлекс у каждого запаха свой. Запах должен точно соответствовать рецептору. Поэтому синтетические ароматы намного менее эффективны, чем натуральные: они могут вызывать только соответствующие ассоциации, но часто лишены рефлекторного элемента. Это связано со сложной многокомпонентной структурой натуральных ароматов, которую невозможно воспроизвести в лаборатории. Однако рефлекторная реакция человека на запах касается как психоэмоциональной (запах порождает образ), так и физиологической сферы. Более того, даже минимальная концентрация аромата во вдыхаемом воздухе вызывает очень заметные реакции в организме. Например, несколько капель эфирного масла жасмина в испарителе стимулируют мозговую деятельность не меньше, чем кофе.

Чтобы стать квалифицированным специалистом по ароматерапии, вам необходимо пройти тщательную подготовку, узнать об анатомии, физиологии и терапевтических эффектах более сотни эфирных масел. Однако любой может использовать эфирные масла в профилактических целях, чтобы повысить жизненный тонус, работоспособность и снять усталость и стресс. Следует учитывать, что у женщин более развито обоняние, поэтому они обычно более чувствительны к запахам, ароматерапии. Кроме того, весной и летом отмечается повышенная чувствительность к запахам, что соответствует естественным биологическим ритмам цветения. растения и насыщение атмосферного воздуха природными атмовитаминами.

В ароматерапии используются эфирные масла — продукты дистилляции (экстракты) различных трав, растений, цветов и деревьев. Эти масла обладают прекрасным ароматом и очень приятны в использовании. Их запах обычно привлекает людей, которые используют эти вещества для лечения всех видов физических и психических заболеваний, от кожных инфекций до нервного стресса. Есть три основных способа использования эфирных масел.

В ванной

Добавьте 5-10 капель выбранного эфирного масла в воду, затем окунитесь в ванну и расслабьтесь. Вдыхая чудесный аромат, вы избавитесь от тревожных мыслей, а масло благотворно подействует на вашу кожу и тело. Только не забудьте добавить масло в ванну после ее наполнения. В противном случае масло испарится с горячей водой, и ваша ванна потеряет свои лечебные свойства еще до того, как вы в нее войдете.

Для массажа

Смешайте 3-4 капли эфирного масла с 10 мл (2 чайные ложки) нейтрального масла, например, миндального масла, и помассируйте этой смесью или попросите кого-нибудь помочь вам.

К запаху твоей комнаты

Вы можете использовать эфирные масла, капнув несколько капель в испаритель. Для этого в небольшую емкость налейте воду, капните в нее несколько капель эфирного масла, а под ним зажгите свечу. Вода будет медленно испаряться, наполняя комнату целебным ароматом. Вы также можете нанести несколько капель эфирного масла на электрическую лампочку, прежде чем включить свет.

Тело, как правило, однозначно подбирает ароматы. То, что приятно, вероятно, также полезно. Нас невольно тянет к ароматам, которые сейчас наиболее полезны, так почему бы не поэкспериментировать с некоторыми маслами.

Действие некоторых ароматов

— Анис. Лечит кашель, кишечные колики, недостаток молока при кормлении грудью.

— Бергамот. Повышает работоспособность, снимает напряжение.

— гвоздика. Восстанавливает выносливость после переутомления.

— Герань. Поддерживает заживление ран, ожогов и переломов. Применяется при расстройствах нервной системы, неврозах, бессоннице.

— Иланг-иланг — это «приворотное зелье». Стимулирует половую активность.

— Лаванда. Успокаивающее и балансирующее средство. Используется при стрессах, простуде, головных болях и ожогах. Освежающий и расслабляющий.

— Лавр благородный. Снимает спазмы: спазмы сосудов, кишечника, желчевыводящих путей.

— Le музеи. Он усиливает энергетический потенциал тела.

— Лимон. Повышает остроту зрения.

— Майоран. Снимает беспокойство, усталость.

— Мандарин. Успокаивающее, освежающее средство. Показания к применению — проблемы с пищеварением.

— Можжевельник. Тонизирует нервную систему и стимулирует пищеварение.

— Лимонная мята. Повышает эффективность.

— Перечная мята. Снимает боль, помогает при раздражении кожи и расстройствах пищеварительной системы.

— Роза. Антидепрессант.(разные таблетки содержат разное количество) дает приятное ощущение тепла тела, света, приятного головокружения и т. д. Дозировку следует корректировать в соответствии со средней степенью этих явлений.

Рекомендация 2 — препараты, повышающие энергетический потенциал организма.

— Коэнзим Q10 (Coenzyme Q10) — это фермент, который позволяет тканям тела дышать. Коэнзим Q10 синтезируется в организме и необходим для выработки клеточной энергии; его отсутствие может вызвать или усугубить многие заболевания. Коэнзим Q10 играет огромную роль в обеспечении организма энергией: сердце, печень, почки, поджелудочная железа нуждаются в нем в больших количествах — почти 300 мг в день. Он контролирует движение кислорода внутри отдельных клеток. Он улучшает работу сердца даже при запущенных сердечных заболеваниях. Это снижает риск сердечного приступа и продлевает жизнь после сердечного приступа. Помогает при гипертонии, пороках сердца, атеросклерозе, аллергии, астме, респираторных заболеваниях, рассеянном склерозе. Он может остановить пародонтит. Он улучшает самочувствие больных диабетом и снижает риск катаракты. Улучшает послеоперационный период у пациентов после операции коронарного шунтирования. Желательно включить его в комплексную терапию стабильной стенокардии. Применяется в дозе 30-100 мг в день во время еды.

— Ацетил L-карнитин — источник энергии. Карнитин был впервые выделен из мясных экстрактов в 1905 году, а его химическая структура была установлена ​​в 1932 году. Однако, несмотря на обширные исследования 1930-х годов, роль карнитина в физиологии человека оставалась загадкой на протяжении почти 50 лет с момента его открытия. Только в 1950-х годах было обнаружено, что карнитин играет важную роль в производстве энергии, активируя расщепление жира. Современная наука считает его (вместе с холином, таурином и инозитом) витаминоподобным питательным веществом. Мясо и молочные продукты являются основными диетическими источниками карнитина. В небольших количествах он содержится в злаках, фруктах и ​​овощах. Однако большая часть карнитина в организме человека синтезируется из насыщенных аминокислот лизина и метионина, витаминов (C, B3 и B6) и железа. Дефицит любого из этих питательных веществ приводит к дефициту карнитина. В случае его дефицита снижается интенсивность жирового обмена и в организме накапливаются жиры, что приводит к увеличению веса. L-карнитин содержится во всех тканях нашего тела. Его основная функция — транспортировать жиры к «энергетическим фабрикам» клетки — митохондриям, где жир преобразуется в энергию, необходимую организму. Сердечная мышца потребляет 60-80% своей энергии.

Оцените статью
Красота для всех
Добавить комментарий